Tipik anksiyete belirtileri
Anksiyete hissettiğinizde, vücudunuz belirli semptomlarla tepki verir. Bunları bilmek ve kategorize edebilmek faydalıdır. Anksiyete, genellikle semptomları yanlış yorumlayan kişiler tarafından daha da kötüleştirilir: Örneğin, panik atak durumunda fiziksel bir hastalık veya ölüm tehlikesi gibi.
Dış dünyadan gelen uyaranları algıladığımızda, serebral korteks bunları nasıl kategorize edeceğine karar verir. Bunu yapmak için geçmiş deneyimleri kullanır. Bir uyaranı tehlikeli olarak sınıflandırırsa, limbik sistem aktive olur ve içimizde ilgili duyguları tetikler. Adrenalin ve diğer maddeler salgılanır, böylece tehlikeyi önlemek için hızla harekete geçmeye hazır oluruz. Bu durumda, diğerlerinin yanı sıra aşağıdaki fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir
- Kan basıncında artış
- Sıcak basması
- terleme atakları
- Ağız kuruluğu
- Mide bulantısı
- Huzursuzluk/sinirlilik
Bu ve diğer belirtiler normaldir ve mutlaka tedavi gerektiren bir anksiyete bozukluğu yaşadığınızın işareti değildir. Normalde beyin belli bir süre sonra korkunun gerçek olmadığını anlar ve anksiyete belirtileri azalır. Anksiyete bozukluğu hastaları için durum genellikle böyle değildir. Anksiyete devam eder.
Farklı anksiyete bozukluğu türleri
Bir anksiyete bozukluğu terapide tedavi edilmeden önce, mevcut anksiyete bozukluğunun türünü tanımlamak gerekir. Şimdi daha ayrıntılı olarak inceleyeceğimiz beş farklı form arasında kabaca bir ayrım yapılır.
Spesifik fobi
Herkes belirli durumlardan korkar. Ancak spesifik bir fobi söz konusu olduğunda, gerçek bir tehlike olmamasına rağmen belirli durumlardan tamamen kaçınılabilir veya yalnızca yoğun bir korkuyla deneyimlenebilir. Bu, banliyö treninde seyahat etmeyi veya bir köpekle karşılaşmayı içerebilir.
Sosyal fobi
Sosyal fobisi olan kişiler kendilerini başkalarının önünde utandırmaktan korkarlar. Diğer insanlar tarafından değersizleştirilmekten korkarlar. Bu korku ya iş yerindeki bir toplantı gibi belirli durumlarda ya da her türlü sosyal etkileşim sırasında ortaya çıkar.
Panik bozukluğu
Panik bozukluk durumunda, hastalar belirli bir tetikleyici tanımlayamadan panik ataklar yaşarlar. Ani anksiyete atakları çok yoğundur ve 30 dakika veya daha uzun sürebilir. Hastalar genellikle ölüm korkusu yaşarlar. Panik ataklardan etkileniyorsanız, anksiyete bozukluğunuz ve olası tedaviniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir uzmana başvurmalısınız.
Yaygın anksiyete bozukluğu
Yaygın anksiyete bozukluğunuz varsa, sürekli ve yaygın bir korku yaşarsınız. Sürekli olarak maddi sıkıntı veya ciddi hastalık gibi kötü bir şeylerin olabileceğinden korkarlar.
Anksiyete ve depresif bozukluk birlikte
Bu terim, her iki hastalık da açıkça ön planda olmamasına rağmen, hastaların anksiyete ve depresyondan muzdarip olduğu durumlarda uygundur. Özellikle diğer ruhsal hastalıklarla birlikte görülmesi durumunda, anksiyete bozukluğuna terapi ile karşı koymalısınız.
Anksiyete bozukluğu terapide mi yoksa kendi kendine tedavide mi?
Anksiyete bozukluğunuzu kendi kendinize tedavi edip edemeyeceğiniz, anksiyetenizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Kendi kendine yardım genellikle mümkün olsa da, anksiyete bozukluğu terapisi hakkında bilgi edinmekten çok utanmamalısınız. Davranış terapileri genellikle anksiyeteyi hafifletmek için kullanılır. Doğru anlayış ve uygun davranış teknikleri ile terapistler genellikle anksiyeteyi hafifletebilir.