Neden benim sık sık başım ağrıyor da diğer insanların ağrımıyor?

Sinir sistemimiz çok hassastır, strese, hava basıncındaki değişikliklere ve ayrıca gürültüye tepki verir. Beyin bunu bir rahatsızlık olarak algılar ve bu da bazı insanlarda baş ağrısına neden olur - ama herkeste değil. Bu biraz grip salgınına benzer - herkes yakalanmaz.

Belirtilerim hakkında ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Eğer haftada bir ya da daha sık ortaya çıkıyorsa, bu çok fazla demektir. O zaman kesinlikle aile doktorunuza görünmelisiniz. Bazen başka hastalıklar da baş ağrısına neden olabilir: Kan basıncındaki değişiklikler, tiroid bozuklukları veya kadınlarda hormonal işlev bozuklukları baş ağrısına neden olur.

Bilgisayar başında geçirdiğim bir günün ardından sık sık başım ağrıyor. Bu konuda ne yapabilirim?

Bilgisayar başında çalışmak genellikle boyun ve omuz kaslarında gerginliğe neden olur. Bu da baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle koltuğunuzun doğru yükseklikte olduğundan ve sandalyenizin arkalığının mümkün olduğunca dikey olduğundan emin olmalısınız. Ayrıca düzenli olarak gerinmeli ve gevşemelisiniz. Yeterince su içmek ve zaman zaman ofisi havalandırmak da önemlidir. Bununla birlikte, baş ağrıları gözlerden de kaynaklanabilir - özel ekran gözlükleri gerekli olabilir.

Akupunktur ve homeopati yardımcı olabilir mi?

Her ikisi de baş ağrılarının tedavisinde çok yardımcı olabilir. Ancak bir uzmana göründüğünüzden emin olmalısınız. Ve eğer üç ya da dört akupunktur seansından sonra yardımcı olmadığını fark ederseniz, o zaman bırakmalısınız.

Hava durumu baş ağrısına neden olabilir mi?

Kesinlikle olabilir. Almanların yarısından fazlası kendilerini hava durumuna karşı hassas olarak tanımlamaktadır. Hava durumundaki değişiklikler hastalar tarafından sıklıkla migren tetikleyicisi olarak gösterilmektedir. Ancak önceki araştırmalar çelişkili sonuçlar ortaya koymuştur. Hassasiyeti olan kişilerde baş ağrısı ataklarını tetikleyen muhtemelen hızlı sıcaklık değişimlerinin yaşandığı hava değişimleridir.

Haftada yaklaşık iki kez migrenim oluyor. Benim için zaten kronik mi?

Kronik gerilim tipi baş ağrıları ayda 15 günden fazla görülen baş ağrılarıdır. Düzenli baş ağrılarınız varsa, ağrının ciddi bir nedenini ekarte etmek için bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca, düzenli egzersiz veya ilaç tedavisi gibi farmakolojik olmayan önlemler de bu tür sık ağrı ataklarına yardımcı olabilir. Sizi tedavi eden doktor doğru tedaviyi reçete edebilir.

Ağrı kesici alırken nelere dikkat etmeliyim?

Migreni tedavi etmek için ağrı kesiciler veya migren ilaçları erken bir aşamada alınmalıdır. Bunun nedeni, daha hızlı ve daha iyi bir etki elde edebilmeleridir. Bununla birlikte, arka arkaya üç günden fazla ve ayda on günden fazla alınmamalıdır, aksi takdirde baş ağrısı sıklığında artış riski vardır. Buna ilaç aşırı kullanım baş ağrısı denir. Bu, baş ağrısının nedeninin tedavide yattığı anlamına gelir. Bu baş ağrıları ancak ilacı almayı bıraktığınızda kaybolur.

Düzenli olarak şiddetli baş ağrıları çekiyorum, bu bir migren olabilir mi?

Bir migren atağı tipik olarak zonklayıcı, genellikle tek taraflı baş ağrıları ile karakterizedir. Genellikle ışığa, sese ve gürültüye karşı hassasiyetin yanı sıra bulantı ve kusma da eşlik eder. Buna ek olarak, herhangi bir hareket semptomları kötüleştirebileceğinden, hastalar yatak istirahati isterler. Gerilim baş ağrıları ise başın her iki yanında görülen donuk ağrı ve sızılardır. Bir migren atağı genellikle 72 saate kadar sürerken, gerilim tipi baş ağrısı 30 dakikadan yedi güne kadar sürebilir. Bazen belirtiler birbiriyle örtüşür, bu nedenle teşhis her zaman net değildir. Doğru teşhisi koyabilecek olan aile hekiminize görünmeniz daha iyi olacaktır.

Kahvenin rahatlama sağladığı doğru mu?

Kafein ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kahve ve espressonun kafein içeriği türüne, kavrulmasına ve işlenmesine bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Bu nedenle, kafein dozunun her zaman sabit olduğu ve ağrıyı hafifletmek için tam olarak optimize edildiği kafein içeren bir baş ağrısı preparatı ile güvenli taraftasınız.

Baş ağrısını nasıl önleyebilirim?

Düzenli egzersiz, özellikle de Nordik yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi dayanıklılık antrenmanları yardımcı olabilir. Spor, kan dolaşımını ve tüm vücuda oksijen tedarikini iyileştirir. Bunun sağlık üzerinde ve dolayısıyla baş üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Yoga veya otojenik eğitim gibi rahatlama yöntemlerini de deneyebilirsiniz. Ya da ikisini birleştirebilirsiniz: hem spor hem de meditasyon egzersizleri stresi azaltır, bu da genellikle baş ağrılarını tetikleyebilir.

Diyetimi değiştirmeli miyim?

Genel olarak, dünya çapındaki verilere dayanarak migren sıklığı üzerine yapılan çalışmalardan biliyoruz ki diyetin - farklı ülkelerde farklı olsa da - baş ağrıları üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Baş ağrısının nedenleri ciddi bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir mi?

Evet, örneğin yüksek tansiyon. Ancak baş ağrıları göz hastalıkları, görme bozuklukları veya gripten de kaynaklanabilir. Bu durumda ilk başvurulacak yer aile hekimidir.

Baş ağrıları: ağrıdığında yardım

Çok uzun süre tereddüt etmeyin: Ağrı dinlenmenize izin vermiyorsa, bir ağrı kesici hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Son araştırmalara göre, ASA, parasetamol ve kafein etken madd elerini içeren kombinasyon preparatlarının etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu üçlü kombinasyon hem migren hem de gerilim tipi baş ağrıları için etkilidir.