Adım adım burun spreyi sütten kesme süreci
Adım 1Aktif bileşen miktarını azaltın
Burun spreyi bağımlısı olan herkes, spreyi kullanmayı bırakmanın kolay olduğuna inanmaz. Bu nedenle ilk adım olarak spreyi kullanmayı tamamen bırakmamalı, önce dozu azaltmalısınız. Çocuklar için burun spreyleri genellikle daha düşük dozlarda olduğundan bu konuda yardımcı olabilir.
Adım 2 Spreyleri her zaman değiştirin
Burun spreyi bağımlılığına sonsuza dek veda etme yolundaki ikinci adım şu ipucudur: her seferinde yalnızca bir burun deliğine dönüşümlü olarak sprey sıkın. Bu, diğer burun deliğinin yenilenmesini sağlar. Eğer bunu yapmakta zorlanıyorsanız, burnunuzu tuzlu suyla da yıkayabilirsiniz. Bu da temiz bir his sağlar.
Adım 3Sadece uyumadan önce kullanın
Burun spreyini bırakmanın son adımında, spreyi kullanmayı tamamen bırakana kadar burun deliklerinizi sadece gece boyunca sprey ile temiz tutmaya çalışın. Artık burun spreyi bağımlılığınız nihayet sona erdi!