Boreout vaka 1: "Patronum bana yeterince iş vermiyor"
Barbara (54):"On beş yıldır büyük bir Alman şirketinde memur olarak çalışıyorum. Performansımdan her zaman memnun oldular, aksi takdirde sekiz yıl önce yarı zamanlı bir pozisyondan tam zamanlı bir pozisyona geçmeme izin vermezlerdi.
Evliliğim sona erdiğinde, maddi olarak daha güvende olmak için daha fazla çalışmak istedim ve buna ihtiyaç duydum. O zamanki patronum hemen kabul etti ve hatta artık daha uzun süre müsait olduğum için memnun oldu. On ay kadar önce yeni bir bölüm müdürü atadığımızda bile, böyle bir değişikliğin gerektirdiği tüm değişiklikleri kabul etmeye son derece kararlıydım ve tamamen istekliydim. Ancak soğukta bırakılmaya hiç de hazır değildim. Yeni adam bana bir kez baktı ve o kadar. Muhtemelen otuzlu yaşlarının ortasında olan onun için çok yaşlıydım.
O zamandan beri neredeyse hiç iş yapmadım. Eskiden yaptığım işlerin çoğu artık diğer meslektaşlarım ya da bir bilgisayar programı tarafından yapılıyor, çünkü departman da tamamen yeni bir teknik standarda getirildi. Eğer masamda bir iş olursa, mümkün olduğunca uzun süre yapacak bir şeyim olsun diye yavaş yavaş üzerinde çalışmaya çalışıyorum. Çünkü sonrasında yine boş bir ekranın önünde oturacağımı biliyorum.
Bu beni çok aptal ve işe yaramaz hissettiriyor. Ve tabii ki biri fark ederse işimin tamamen kesileceğinden korkuyorum. Bu yüzden iş arkadaşlarım öğle yemeğinde streslerinden bahsederken ben de aslında var olmayan uzun yapılacaklar listemden yakınıyorum. Sırf yapacak çok işim varmış gibi görünsün diye ofiste daha uzun süre kalıp 'fazla mesai' yaptığım bile oluyor.
Tüm bunlar beni gerçekten üzüyor. Artık geceleri zor uyuyorum, boynumda ciddi gerginlik var ve şimdi kronik sırt ağrım var. Böyle devam edersem kırılacağımı biliyorum."
Boreout vaka 2: "Her gün hep aynı rutinler"
Katja (24):"Ünlü bir otel zincirinde otel müdürü olarak üç yıllık stajımın ardından patronum bana iki yıllık bir sözleşme teklif etti. Gerçekten çok mutluydum çünkü şirkette kendimi çok rahat hissediyordum. Ancak kat hizmetlerinde, yani oda görevlisi olarak çalışacağımı öğrendiğimde sevincim kursağımda kaldı.
Üç yıllık eğitimim boyunca birçok farklı alanı tanıdım. En çok etkinlik departmanında çalışırken eğlendim. Orada gerçekten çiçek açtım. Organizasyon işlerini ve müşterilerle doğrudan teması seviyordum. Elbette zaman zaman çok yorucu oluyordu ama hiç sıkılmıyordum.
Tabii ki patronuma bu departmanda çalışıp çalışamayacağımı sordum ama boş yer yoktu. Ben de uzun süre düşündükten sonra sözleşmeyi içim burkularak imzaladım. Kendi kendime dedim ki: Önemli olan bir işin olması. Belki daha sonra bölüm değiştirebilirsin.
Bu henüz gerçekleşmedi ve gelecekte bir değişiklik olma ihtimali de zayıf. Sadece üç ay sonra, işimden giderek daha fazla hayal kırıklığına uğradığımı fark ettim. Bugüne kadar hiçbir şey değişmedi - aksine daha da kötüye gidiyor. Bir yandan sürekli zaman baskısı altındayım, diğer yandan her gün aynı şeyi yaptığım için kendimi tamamen yetersiz hissediyorum. Çeşitliliği ve mücadeleyi özlüyorum. Her akşam kendimi az kullanılmış ve fiziksel olarak bitkin hissediyorum.
Doktorum bana şimdiden orta derecede depresyon teşhisi koydu. Artık ne yapacağımı bilmiyorum. İşimi bırakmaya cesaret edemiyorum ve yeni bir işe başvuracak gücüm de yok."
Boreout konusunda ipuçları ve bilgiler
Sıkıldığımı nasıl anlayabilirim?
İş yerinde kendinizi gereksiz hissettiğinizde ve sadece meşgulmüş gibi davranmak için yapay görevler aramaya başladığınızda. Sahip olduğunuz görevlerin sayısı yeterli değilse veya görevler açıkça yeterince zorlayıcı değilse, o zaman yüksek risk altındasınız demektir. Buna içsel boşluk, uyku bozuklukları, kulak çınlaması, bitkinlik, sık enfeksiyon geçirme, baş dönmesi, saç dökülmesi, sırt ağrısı ve hatta depresyon gibi zihinsel veya fiziksel bıkkınlık belirtileri de eklenirse, bıkkınlık sendromu yaşıyorsunuz demektir.
O kadar ileri gitmesini nasıl önleyebilirim?
Bölüm müdürünüzle konuşun veya işyeri temsilciliğine başvurun. Her durumda, sorunu ele almanız ve örtbas etmeye çalışmamanız önemlidir.
Sıkıcı terapi neye benziyor?
Etkilenen kişilerde ciddi psikosomatik semptomlar varsa, bunlar öncelikle psikoterapi, fizyoterapi ve bazen ilaç tedavisi ile tedavi edilmelidir. Semptomların derecesine bağlı olarak ayakta tedavi, gündüz kliniği veya hatta yatarak tedavi tavsiye edilebilir. Bu konuda iyi bir danışmanlık hizmeti alın.
Boreout genellikle hangi mesleklerde görülür?
Bu durumdan etkilenenler genellikle idari işlerde ya da çok sayıda işin yazılım kullanılarak yapıldığı hizmet işlerinde çalışırlar. Yemek sektöründe çalışanlar veya mal denetçileri de genellikle monoton süreçlerden etkilenir ve boreout riski altındadır.
Kadınlar erkeklerden daha mı fazla etkileniyor?
Bu sendrom cinsiyetle çok ilgili değildir. Ancak kadınlar genellikle psikosomatik şikayetleri için daha kolay yardım arayışına girerler.