Saçlar dökülür

Fırçada normalden daha fazla saç varsa, şok büyüktür! Araştırmalar stresin bir belirtisinin de saç dökülmesi olabileceğini gösteriyor. Bunun, saçı tutturmaya yarayan saç folikülündeki iltihaplanmadan kaynaklandığı düşünülmektedir. Göze çarpan şey, saç tutamının birkaç yerde incelmesidir. Uzmanlar, her gün 100'den fazla saç teli döküldüğünde saç dökülmesinden bahseder. İpucu: Saçınızı yıkadıktan sonra drenaj süzgecinde kaç tane olduğunu kontrol edin. Bu ilk göstergedir.

Artan terleme

Stres altında olduğumuz anda, stres hormonları vücutta dolaşmaya başlar. Buna böbreküstü bezlerinde üretilen adrenalin de dahildir. Sonuç olarak daha fazla terleyebiliriz. Çok sıcak giyinmemek ve iyi bir deodorant kullanmak daha iyidir.

Acı veren kaşıntı

Evet, cilt aşırı iç gerginliğe tepki verebilir ve bu nedenle ani şiddetli kaşıntı da bir stres belirtisi olabilir. Nedeni: vücut artık büyük miktarlarda histamin salgılar. Bu haberci madde, kaşıntıyı da içeren tipik alerji semptomlarını da tetikler.

Diş gıcırdatma

Baş kaslarınız gergin mi? Dikkat edin! Muhtemelen dişlerinizi gıcırdatıyorsunuz. Birçok stresli insan bunu uykusunda bilinçsizce yapar, hatta bazıları gün içinde bile yapar. Bu uzun vadede dişlere zarar verir. Diş hekimi size bir ısırma ateli reçete edebilir (sağlık sigortası kapsamındadır).

Çürük

Kapsamlı ağız hijyeni diş çürümesine karşı önemli bir korumadır. Ancak, her zaman zamanın gerisinde kalanlar bunu ihmal etme eğilimindedir. Ödül çok geçmeden gelir: daha fazla plak oluşur ve diş çürüğü riski artar. Yapılacak tek bir şey var: her gün özenle fırçalamak.

Bu belirtiler tanıdık geliyor mu? Harekete geçin! Otojenik eğitim gibi rahatlama tekniklerini öğrenin. Ve kendinize biraz zaman ayırın. Örneğin, akşamları rahatlatıcı doğal bir yüz maskesi ile kendinizi şımartmaya ne dersiniz? Küvette rahat bir banyo da harikalar yaratır!