Dışkıyı kalınlaştıran 5 yiyecek
Dışkınızın yumuşak olmasının çeşitli nedenleri olabilir. Eğer gastrointestinal bir hastalık değilse, bunun nedeni genellikle yiyeceklerimizdir. Örneğin, çok fazla taze meyve yemeyi seviyorsanız, dışkınızın yumuşak olmasını bekleyebilirsiniz. Bu durumda miktarı azaltmalı ve/veya kalınlaştıran ya da sertleştiren diğer gıdalarla dengelemelisiniz. Bununla birlikte, her zaman nedenin temeline inmelisiniz! Eski bir ev ilacı peksimet üzerine rendelenmiş elmadır - elma da meyve olmasına rağmen, pektin dışkıyı kalınlaştırır.
Kalem dışkı: Arkasında hangi hastalıklar olabilir?
Yumuşak dışkı: Bu her zaman endişe nedeni değildir
Daha sıkı bir dışkı için diğer yiyecekler:
- Buğday kepeği
- Beyaz undan yapılan unlu mamuller
- Kurutulmuş meyve
- Muzlar
- Darbeler
Tanenler de yardımcı olur
Tanen içeren gıdalar kabız edici ve yara iyileştirici etkiye sahiptir ve dışkınızı kalınlaştırmak istiyorsanız tavsiye edilir. Tanenler çoğunlukla bitkilerde bulunur ve örneğin çay olarak tüketilebilir. Adaçayı veya hanımeli gibi çaylar özellikle uygundur. Buna ek olarak, psyllium veya keçiboynuzu sakızı gibi eczaneden alınan bazı katkı maddeleri, yumuşak dışkı ve kabızlık durumunda bağırsak aktivitesini düzenleyerek doğal olarak yardımcı olabilir.