Yüksek kan şekeri seviyeleri birçok hastalık riskini artırır. Diyabet uzmanı Dr. Nikolaus Scheper bu tehlikeli yaygın durum hakkında konuşuyor.
Neden giderek daha fazla insan diyabet hastası oluyor?
Çünkü beslenme açısından süt ve bal ülkesinde yaşıyoruz. Nadir görülen tip 1 diyabetin aksine, çoğu durumda modern yaşam tarzımız yaygın tip 2 diyabet durumunda pankreası dize getiriyor. Aşırı kilo ve egzersiz eksikliği kan şekeri seviyesinin yükselmesinin başlıca tetikleyicileridir. Buna ek olarak, giderek yaşlanıyoruz.
Tip 1 ve tip 2 diyabet nedir?
Almanya'daki 300.000 tip 1 diyabet hastasında, pankreastaki insülin üreten beta hücreleri genellikle çocukluk çağında vücudun kendi savunmasının saldırısı sonucu ölmüştür. Çok daha yaygın olan tip 2'de ise bu beta hücreleri neredeyse tükenmiştir. Neredeyse her on Alman'dan birinde aşırı yemek, vücudun insüline giderek daha az tepki vermesine neden olmaktadır. İnsülin hücrelerimizi kandaki şekeri emmeye zorlar. Sonuç olarak, beta hücreleri yorgunluktan ölene kadar daha fazla insülin salgılanması gerekir.
Herkes kan şekeri seviyesini test ettirmeli mi?
Hepsi birden değil - ama çok daha fazlası.
Çünkü ailede diyabet öyküsü varsa, karın çevresi kadınlarda 88 santimetreden, erkeklerde 102 santimetreden fazla olsa bile, yüksek tansiyon veya yüksek kan yağları varsa kontrol yaptırmak mantıklıdır. Sağlık sigortası 35 yaşından itibaren ödeme yapmaktadır.
Diyabet özellikle aşırı kilolu kişilerde mi yaygındır?
Bir kişi ne kadar kiloluysa, tip 2 diyabete yakalanma olasılığı da o kadar yüksektir. Hastaların yüzde 90'ı aşırı kiloludur.
Diyabeti kontrol altına alabilir miyim?
En tehlikeli hastalıklardan biri, beslenme şeklinizi değiştirerek ve daha fazla egzersiz yaparak vakaların yüzde 80'inden fazlasında önlenebilir. Daha az et ve sosis, kek ve çikolata, daha fazla meyve ve sebze, bitkisel yağlar, süt ürünleri ve kepekli ürünler tüketin. Daha az alınan her kilo, vücut hücrelerinin insüline daha iyi tepki vermesi ve beta hücrelerinin tükenmesinden kurtulmanız anlamına gelir.
Çocuklar neden risk altında?
30 yıl önce 20 yaşın altındaki çocuklarda tip 2 diyabet nadir görülen bir hastalıktı; bugün ise her 1000 çocuktan 15'i diyabet hastası. Günümüzün hareketsiz, yüksek şekerli ve yüksek yağlı yaşam tarzı çocukları özellikle diyabet riski altına sokmaktadır.
Diyabet: sekiz tipik belirti
Diyabet yavaş yavaş ortaya çıkar ve etkilenenler genellikle hiçbir şey fark etmezler. Belirtiler ancak hastalık çoktan ilerlediğinde fark edilir hale gelir
Yorgunluk: Diyabetli kanda enerji açısından zengin çok fazla glikoz olmasına rağmen, insülin etkisinin olmaması nedeniyle hücrelere giremez. Bu da enerji eksikliğine yol açarak diyabetlilerin kendilerini güçsüz hissetmelerine ve fiziksel olarak daha az performans göstermelerine neden olur.
Şiddetli susuzluk: Aniden çok daha fazla su içen veya sürekli susuzluk hisseden herkes dikkatli olmalıdır. Bu diyabetin tipik bir uyarı işaretidir. Nedeni: vücut fazla şekerden kurtulmak ve idrar yoluyla dışarı atmak için çaresizdir.
İdrar yapma isteğinin artması: Bu nedenle diyabetliler çok daha sık tuvalete gitmek zorunda kalırlar. Mantıklı: Eğer çok içiyorsanız, sıvıdan da kurtulmanız gerekir. Hatta bazı hastalar geceleri altlarını ıslatırlar çünkü idrar yapma isteği çok güçlüdür.
Kilo kaybı: Bunun nedeni, insülin olmadan hücrelerin enerji üretmek için şekeri emememesi ve yakamamasıdır. Bu nedenle vücut başka enerji kaynakları arar - yağ ve protein yakar.
Kötü iyileşen yaralar: Yüksek kan şekeri, bakterilerin özellikle yarada kendilerini evlerinde hissetmelerine neden olur. Diyabet ayrıca bağışıklık sistemini de zayıflatır.
Aşerme: Şeker hastalarının kanında daha fazla şeker dolaşmasına rağmen, insülin olmadan hücrelere giderek daha az şeker ulaşır. Bunun sonucunda ihtiyaç duydukları şekeri almak için aşerirler.
Görme bozuklukları: Diyabet uzun bir süre boyunca fark edilmezse, başlangıçta sinir hasarı meydana gelebilir. Bu da görme bozukluklarına ve ciltte karıncalanmaya yol açar.
Diş etlerinde iltihaplanma: Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yakın zamanda diş eti hastalıklarının diyabet hastalarında erken bir komplikasyon olarak ortaya çıkabileceğine dikkat çekti.
Kan şekeri seviyesini ne düşürür?
Egzersiz: Kaslar çalıştığında glikoza ihtiyaç duyarlar. Bunu kandan alırlar. Bu da kan şekeri seviyesini düşürür.
Serotonin: Vücudun kendi mutluluk hormonu insülin üretiminde rol oynar. Serotonin, iyi bir ruh halinde olduğunuzda üretilir.
Sağlıklı beslenme: Düşük yağ ve şeker, ancak bol miktarda sebze, meyve ve kepekli ürünler şeker seviyesini düşürür.
Yeşil çay: Yeşil çay şeker ve yağ metabolizmasını düzenler ve şeker seviyesinin yükselmesini önler.
Diyabet riskini ne artırır?
Sigara: Quakenbrück Hristiyan Hastanesi Diyabet Merkezi Başhekimi Prof. Stephan Matthaei, "Nikotin diyabet riskini iki katına çıkarıyor" diyor.
Çok az egzersiz: Çok az egzersiz ve aşırı kilo kombinasyonu hastalığın en önemli nedenidir.
Çok azuyku: ABD'li araştırmacılar altı saatten az uyuyan kişilerin diyabete yakalanma riskinin arttığını tespit etmiştir.
Kafein: Kahve ve enerji içecekleri kan şekeri seviyesinin kalıcı olarak yükselmesine neden olur.