Gece terlemelerinin nedeni genellikle hızlı bir şekilde düzeltilebilir

Gece terlemelerinin nedenleri çok farklı ve oldukça sıradan olabilir: bir kadeh fazla alkol, baharatlı yiyecekler - ya da yatak odasının çok sıcak olması. Ya da çok soğuk - çünkü 15 derecelik bir oda sıcaklığının üzerinde vücut ısınmaya çalışır ve ısınır. Bu nedenleri ortadan kaldırmak kolaydır ve artık gece terlemesi olmayacaktır.

Hiperhidroz: ter üretimi bozuklukları

Ancak bazen gece terlemelerinin hiçbir nedeni yoktur. Doktorlar buna noktürnal hiperhidroz adını vermektedir. Bu, ter üretiminde bir bozukluktur ve tamamen zararsızdır - ancak aynı zamanda oldukça can sıkıcıdır, çünkü etkilenenler uyurken bolca terler, genellikle sabahları iyi bir gece uykusu olmadan uyanır ve ardından gün boyunca bitkin hissederler.

İdiyopatik gece terlemeleri: aşırı aktif ter bezleri

Bununla birlikte, gece terlemeleri aşırı aktif ter bezlerinden de kaynaklanabilir. Bu durum idiyopatik gece terlemesi olarak adlandırılır. Bunun için bir açıklama yoktur. Yine de, inatçı gece terlemelerinden muzdaripseniz bir doktora danışmalısınız.

Rahatlama egzersizleri yardımcı olabilir

Stres ve sorunlar yaygın bir nedendir. Geceleri dikkatinizi dağıtacak hiçbir şey olmadığından, zihniniz tıpkı bir kabusta olduğu gibi uykunuzda zor konular üzerinde çalışır. Rahatlama egzersizleri ve düzenli bir akşam yürüyüşü kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir. Menopoz dönemindeki güçlü hormonal dalgalanmalara genellikle gece terlemeleri de eşlik eder.

Gece terlemeleri bir uyarı işareti olduğunda

Aniden ortaya çıkan ağır gece terlemeleri her zaman bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Hastalıklı bir tiroid bezi, diyabet, metabolik bozukluklar, kalp iç zarının iltihaplanması ve tüberküloz da bu fenomene neden olabilir. Hatta bazı kanser türleri için bile uyku sırasında aşırı terleme ciddiye alınması gereken bir ilk uyarı işaretidir.