Bizi hak ettiğimiz uykumuzdan bir kez daha koparan o ağrı ve sızılar - geceleri baldır krampları tek kelimeyle korkunçtur! Bununla birlikte, ciddi bir sorun olarak kabul edilmek yerine genellikle önemsiz bir şey olarak göz ardı edilirler. Etkilenenler için bir ikilem. Ve bu yaklaşık 2,8 milyon Alman demek.

Magnezyum eksikliği: birçok nedenden biri

Ağrılı kas kramplarından bahsederken, hemen hemen herkesin hazırda bir ipucu vardır: magnezyum! Aslında, bu önemli mineralin eksikliği ani ağrılı kas kramplarının nedeni olabilir. Artık her altı Almandan en az birinin magnezyum eksikliği yaşadığı biliniyor. Ancak bu nadiren tek nedendir. Genellikle egzersiz veya sıvı eksikliğinden, bazı gıdaların alımından da kaynaklanır.
Bazı ilaçlar (antihipertansifler, kolesterol düşürücü ilaçlar veya insülin gibi). Diyabet, venöz yetmezlik, hipotiroidizm, sinir bozukluğu (polinöropati) veya böbrek zayıflığı gibi hastalıklar da baldır kramplarının arkasında olabilir. Kesin nedeni öğrenmek için aile hekiminizi ziyaret etmeniz şarttır.

Geceleri baldır krampları: Ağrı tuzağından kurtulmanın güvenilir yolları

Doktor, kan testleri ve muhtemelen diğer testlere dayanarak kramp tetikleyicilerini tanıyabilir ve yardımcı olabilir. Örneğin, başlangıçta ateş ve sıtma tedavisinde kullanılan bir etken madde olan kinin sülfatın etkili olduğu kanıtlanmıştır. Yatmadan önce alınır ve kasları gevşetir
hızlı ve etkili bir şekilde. Semptomları hafifletmek için ev ilaçları da vardır. Bunlar arasında örneğin dönüşümlü duşlar, dokunarak yapılan masajlar, esneme egzersizleri vb. yer almaktadır.


İpucu:"Mayıs Baldır Krampı Ayı" ile eş zamanlı olarak Alman Ağrı Birliği 'nden uzmanlarla birlikte düzenlediğimiz ücretsiz telefon kampanyamız sırasında kişisel danışmanlık alma fırsatını yakalayın. Mayıs ayında her Çarşamba saat 17:00 ile 19:00 arasında 0800/2212220 numaralı telefonu arayarak ücretsiz danışmanlık alabilirsiniz.