Toplardamar hastalıkları tam olarak nedir?
"Toplardamar hastalığı, toplardamarların kanı kalbe geri taşıma görevini artık tam olarak yerine getirememesidir. Toplardamar duvarları gevşer, genişler ve toplardamar kapakçıkları artık düzgün kapanmaz. Sonuç olarak kan bacaklara geri akar ve orada birikir. Damar duvarları geçirgen hale gelir. Kandaki sıvı çevredeki dokuya sızar ve kronik venöz yetmezliğe neden olur. Tedavi edilmediği takdirde bu durum varis, flebit ve tromboz gibi venöz hastalıklara yol açabilir."
Örümcek damarlar da endişe kaynağı mıdır?
"Hayır, hoş görünmeseler bile prensipte zararsızdırlar. Ancak toplardamar sorunlarının başlangıcına işaret edebilirler. Örümcek damarları yakından takip etmeli ve daha da kötüleşirlerse doktora gitmelisiniz. O zaman örümcek damarların skleroze edilmesi gerekip gerekmediğine karar verebilirler."
Tetikleyiciler nelerdir ve kimler bunlardan muzdariptir?
"Damar sorunlarının ana nedeni hareketsiz yaşam tarzımızdır. Bu durum genellikle saatlerce ayakta durma ve oturma, sağlıksız beslenme ve aşırı kilo ile birleşir. Bağ dokusu zayıf olan veya ailesinde daha önce geçirilmiş hastalık öyküsü bulunan kişilerde de venöz yetmezlik gelişme riski yüksektir. Birçok hasta, özellikle sıcak yaz ayları yaklaşırken, toplardamarlarından şikâyetçidir."
Belirtiler nasıl tedavi edilir?
"Hastalığın evresine bağlı olarak diyette değişiklik, günlük yaşamda düzenli egzersiz, ilaç tedavisi, kompresyon tedavisi ve hatta bazen ameliyat gerekli olabilir. Yeni başlayan veya hafif venöz yetmezlik durumunda, uzun vadede damarları güçlendirmek için eczaneden at kestanesi özü içeren preparatlar alınabilir."
Toplardamarlarla mücadeleye ne yardımcı olur ve toplardamar sağlığım için neler yapabilirim?
"Uzun vadede alt bacak kaslarını güçlendirmek ve damarlar üzerindeki baskıyı hafifletmek çok önemli. Spor yapmak da öyle. Yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme özellikle uygundur. Damar egzersizleri özellikle baldır ve ayak kaslarını çalıştırır ve venöz kas pompasını aktive eder. Rahat kıyafetler ve düz topuklu ayakkabılar da kan akışını engellemedikleri için rahatlamaya katkıda bulunur. Sıcak aylarda soğuk baldır duşları ferahlatıcıdır."
Varisli damarların ne zaman ameliyat edilmesi gerekir?
"Varisli damarlar kendiliğinden iyileşmez, bu nedenle onları yakından takip etmelisiniz. Tedavi edilmezlerse iltihaplanmaya yol açabilir ve bu da tehlikeli bir kan pıhtısına dönüşebilir. Bu da bacağın derin damarlarında hayatı tehdit eden bir tromboza yol açabilir. Bu durum daha sonra pulmoner emboliye dönüşebilir."
Gözle görülür kıvrımlı damarlar da tehlikeli midir?
"Hayır, bunlar henüz varis değildir - ancak bir gün varis haline gelebilirler. Yani aynı şey burada da geçerli: Onlara kesinlikle göz kulak olmalısınız. Damarları zaten hissedebiliyorsanız, fırsat bulduğunuzda flebolog olarak adlandırılan bir damar uzmanına kontrol ettirmeniz kesinlikle daha iyi olacaktır."
Venöz yetmezliğin tanınması
Değişim nasıl hissettiriyor?
Başlıca belirtiler ağır ve yorgun bacaklardır - özellikle akşamları. Karıncalanma ve yanma hissi de bunun bir işareti olabileceği gibi gerginlik hissi de olabilir. Bazen bacaklar da ağrır. Ve: ayaklar bazen sıcak ve kaşıntılıdır. Venöz yetmezliğin tipik özelliği: ağrı belirli bölgelerle sınırlı değildir, tüm baldır boyunca devam eder.
Başka bir belirti: baldır daha serttir ve baskıya ağrıyla tepki verir. Sık sık şekil değiştirir ve farklı hissedilir. Hastaların çoğu ilk belirtileri en erken 30 yaş ve sonrasında fark eder. Toplardamarların durumu bir ultrason muayenesi ile kolayca değerlendirilebilir. Venöz kapakçıklar bozuksa, doktor bunu fark edebilir.
Varis ve toplardamar hastalıklarına karşı ne yardımcı olur? En iyi 3 egzersiz
Ayağa kalkın: Kendinizi bir duvara karşı destekleyin. Ayaklarınızı bir top minder üzerinde topuktan parmağa doğru dönüşümlü olarak yuvarlayın. Bu egzersizi daha da etkili hale getirir: Yuvarlandıktan sonra dizinizi kalçanıza doğru kaldırın. Bacak başına 10 kez
Oturma pozisyonunda: Sırtınız düz ve bacaklarınız kapalı olarak bir sandalyeye oturun. Sol bacağınızı düzleştirin ve dönüşümlü olarak ayağınızı bükün ve düzeltin. Ardından ayağınızın ucunu içe ve dışa doğru döndürün. Bacak başına 10 kez
Yere uzanın: Baldırlarınız sert bir yastığın üzerinde olacak şekilde yere uzanın. Bir ayağınızın etrafına bir egzersiz bandı dolayın ve elinizle tutun, ardından ayak uçlarınızı içeri çekin ve gerin. Esneme sırasında ayağınızı banda sıkıca bastırın. 2 x 30 saniye.