Sırt problemleri

Belirtiler : Yanlış bir hareket, dikkatsiz bir dönüş, alışılmadık bir şekilde ağır bir yük kaldırmak - ve bel ağrısı sırttan bacaklara yayılabilir.

Nedenleri: Hareketsiz bir yaşam tarzı, kökleşmiş duruş kalıpları nedeniyle tek taraflı zorlanma, aynı zamanda aşırı kilo veya spor sırasında yanlış egzersizler nedeniyle aşırı yüklenme.

Ne yardımcı olur: Isıtılmış kiraz taşı yastığı, ılık bir banyo veya sauna ziyareti. Bunun nedeni ısının ağrıyı ısıtması ve kasları gevşetmesidir.

Gerginlik

Semptomlar: Boyun sertleşir, başın en ufak hareketi hemen keskin bir ağrıyı tetikler. En kötü vakalarda baş dönmesi ve baş ağrısı da ortaya çıkar. Ve bu sabah erken saatlerde olur.

Nedenleri Anksiyete, aşırı talepler, yanlış zorlanma ve egzersiz eksikliği başlıca nedenlerdir. Ağrı devam ederse, iltihaplanma da tetikleyici olabilir.

Bu yardımcı olur: Ağrılı bölgeler üzerinde yuvarladığınız kirpi toplarıyla kendi kendinize masaj yapmak kasları gevşetir ve hızlı bir rahatlama sağlar.

Eklem ağrısı

Belirtiler: merdiven çıkarken ağrı, bir kalemi kaldırmakta zorluk, saç kurutma makinesini tutmakta zorluk. Özellikle sabahları her hareket ağrır, kalkar kalkmaz kendinizi çok yaşlı hissedersiniz.

Nedenleri: Çoğu durumda eklem ağrısı aşınma ve yıpranmadan kaynaklanır. Ancak iltihaplanma ve yaralanmalar da tetikleyicidir.

Ne yardımcı olur: Soğutma kompresleri akut ağrıyı hafifletebilir. Etkisi yaklaşık 20 ila 30 saniye sonra fark edilir.

Burkulma

Belirtiler: Şişlik, ağrı ve sıklıkla hematom burkulmanın en belirgin belirtileridir. İstirahat halindeyken, etkilenen eklemde sık sık donuk bir zonklama da hissedebilirsiniz.

Nedenleri: Yüksek topuklu ayakkabılar üzerinde tökezleyerek adım atmak, spor sırasında dikkatsiz bir hareket. Burkulmalar bir eklemin şiddetli bir şekilde aşırı gerilmesinin sonucudur.

Bu yardımcı olur: Ağrılı ekleme kompres uygulayın. Mentol yağı ile güçlendirilmiş bu kompresin serinletici etkisi vardır. Birkaç damla biberiye yağı ağrıyı hemen dindirir.