Birçok irritabl bağırsak sendromu hastasında, semptomlar uzun bir süre boyunca tekrar eder, genellikle dönüşümlü olarak veya birlikte ortaya çıkar. Hatta bazıları için günlük rutinlerini bile belirler. Ancak, kapsamlı bir tıbbi muayeneden sonra bile, bağırsağın işlevsel bozuklukları için hiçbir organik neden bulunamaz - kadınlar erkeklerden daha sık acı çeker -. Bu nedenle hastalar genellikle doktorlarının kendilerini ciddiye almadığını düşünürler.

Oysa irritabl bağırsak sendromu nispeten yaygındır. Almanya'da 15 milyon kadar insanın bu sendromdan etkilendiği söyleniyor. Bir doktor tanı koymadan önce, kronik iltihaplı bağırsak hastalığı, gastrointestinal enfeksiyonlar veya gıda intoleransları gibi bağırsak sorunlarının diğer nedenlerini ekarte edebilmelidir.

Yemek günlüğü tutun

İrritabl bağırsak sendromunun nasıl geliştiği tam olarak anlaşılamamıştır. Etkilenenler muhtemelen özellikle hassas bir bağırsağa sahiptir. Enfeksiyonlar da bir rol oynayabilir. Son zamanlarda, bağırsak duvarındaki küçük yırtıkların zararlı maddelerin ve patojenlerin içeri girmesine izin verdiğinden de şüphelenilmektedir. Psikolojik stresin semptomları teşvik ettiği görülmektedir. Bir gıda günlüğü, hastaların hangi gıdaların semptomlara daha fazla neden olduğunu bulmalarına yardımcı olabilir.

Rahatlama önemlidir

Yiyeceklerin yavaşça çiğnendiği düzenli öğünler (örneğin günde beş küçük öğün) faydalıdır. Şişkinlik yapan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Yeterince içtiğinizden emin olun (günde yaklaşık 1,5 ila iki litre) ve stresi azaltmaya çalışın. Alkolü en fazla ölçülü olarak için. Düzenli egzersiz (örneğin yürüyüşler), rahatlama (örneğin yoga veya tai chi) kadar tavsiye edilir. Araştırmalar ayrıca bazı bakterilerin semptomlar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir; bu, örneğin bifidobakteri suşu B. bifidum MIMBb75 ("Kijimea" içinde, eczanelerde reçetesiz olarak mevcuttur) için geçerlidir.

Ayrıca okuyun:
Ağrılı gaz: Bu ipuçları size yardımcı olacak
Kabızlık için ev ilaçları
Sağlıklı bağırsak florası için ipuçları
Yumuşak dışkı: bu her zaman endişe nedeni değildir
İrritabl bağırsak diyeti
Gastrointestinal enfeksiyonları iyi atlatmak: Nasıl hızlı iyileşilir
Sızdıran bağırsak sendromu gerçekten var mı?
Hızlı yardım: Mide mikroplarını maya ile defedin
Sağlıklı bağırsak bakterileri: Küçük, önemli yardımcılar
Sindirim sorunları mı? Sindirimle ilgili en önemli 7 soru