Korkuyu kucaklayın

Muayeneleri ve sonuçları beklemek çoğu zaman özellikle stresli olarak algılanır. Bunun için doktorlarla konuşun ve kendinizi hastalık hakkında iyi bilgilendirin.

Ruh hali değişimlerini kabullenin

Üzüntü, öfke, umutsuzluk, yakınlık ihtiyacı ya da geri çekilme - bu duygular kanser teşhisinin ardından sürekli değişebilir. Hasta insanlar genellikle olumsuz düşüncelerin kendileri için zararlı olduğunu düşünürler. Ancak bu asılsızdır. Dengenizi ancak tüm duygularınızı tanır ve kabul ederseniz bulabilirsiniz.

Destek arayın

Kanser teşhisi konduğunda duygularınızı eşinizle, ailenizle veya sevdiklerinizle paylaşmak en büyük güç kaynağıdır. Bazen hayat planlarınız da değişir - bunun hakkında konuşun. Bir psikolog da yardımcı olabilir. Alman Kanser Yardımı'ndan ve www.krebsgesellschaft.de adresinden daha fazla bilgi

Kanseri önleme: Spor riski yarı yarıya azaltıyor

Egzersiz yapın: Haftada beş gün sadece yarım saat orta düzeyde egzersiz kanser riskini yüzde 50'ye kadar azaltmaya yeterlidir.

Yürüyüşe çıkın: Eğer spor salonuna gitmek istemiyorsanız: Her gün sokağın etrafında yapacağınız tempolu bir yürüyüş işinizi görecektir.

Egzersiz yapın: Uzmanlar hafifçe nefes nefese kalmanızı ve ter atmanızı öneriyor. Bu gerçekten dolaşımınızı harekete geçirir.

Ağrıyankaslar: Sadece ağrı hissetmeyecek ve kas ağrınız çok az olacak ya da hiç olmayacak kadar egzersiz yapın.

Bir doktora görünün: Daha önce hiç spor yapmadıysanız, kendinizi bir doktora muayene ettirin.