Kolesterol seviyeleri ne zaman çok yüksektir?
Her vücudun, örneğin metabolizma veya belirli hormonların oluşumu için hayati, yağ benzeri doğal bir madde olarak kolesterole ihtiyaç duyduğunu bilmek temelde önemlidir. Kolesterol kanda küçük paketler halinde diğer elementlerin yardımıyla hedeflenen yere taşınır. İki ana türü vardır:
- LDL: LDL (düşük yoğunluklu lipoproteinler) kötü kolesterol olarak da bilinir, çünkü fazlası kan damarlarında birikime neden olur.
- HDL: İyi HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoproteinler), fazla kolesterolü karaciğerdeki parçalanma bölgesine taşıdığı için basitçe bir "temizleyici" olarak tanımlanabilir.
Hiperkolesteroleminin (yüksek kolesterol seviyeli lipometabolik bozukluk) güncel tanımına göre, Almanya'da kolesterol seviyeleri genellikle çok yüksektir. Bu durum yaş ilerledikçe daha sık görülmektedir. Aşağıdaki sınırlar (desilitre başına miligram cinsinden; mg/dl) genellikle aşılmamalı veya altına düşülmemelidir:
- Toplam kolesterol: 200'ün üzerindeki değerler
- LDL kolesterol: 130'un üzerindeki değerler
- HDL kolesterol: erkekler için 40'ın altında ve kadınlar için 50'nin altında değerler
Kolesterol risk testi, kendi kolesterol seviyenizin kardiyovasküler sisteminiz üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığını öğrenmenizi mümkün kılar. Ancak hastalık olasılığı aile geçmişi gibi diğer faktörlere de bağlıdır.
Kolesterol seviyenizin çok yüksek olduğunu nasıl anlayabilirsiniz?
Yüksek bir kolesterol seviyesi genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz ve bu nedenle genellikle uzun süre fark edilmez. Sadece çok yüksek seviyeler bazen doğrudan deri altında görünür, sarımsı birikintilere neden olur. Bu durum genellikle göz kapaklarını ve Aşil tendonunu etkiler. Nadiren iris çevresinde açık renkli bir sınır da kolesterol seviyesinin çok yüksek olduğunu gösterir.
Kolesterol seviyesinin gerçek tespiti doktor tarafından yapılan bir kan testi ile gerçekleştirilir. Laboratuvar genellikle toplam kolesterol değerinin yanı sıra LDL ve HDL kolesterol konsantrasyonunu da ölçer.
Yüksek kolesterol seviyesi nereden kaynaklanır?
Genel olarak, kişisel yaşam tarzının kolesterol seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi vardır. LDL kolesterol çok yüksekse, bu genellikle aşağıdakilerden kaynaklanır
- Sağlıksız bir diyet,
- Yetersiz egzersiz,
- obezite veya
- sigara içmek
genellikle sorumludur. Bazı insanlar doğuştan itibaren yaşamları boyunca metabolik bir bozukluğa daha yatkın oldukları için kalıtsal bir faktör de vardır. Uzmanlar bu formu ailesel olmayan hiperkolesterolemi olarak adlandırmaktadır.
Bazı hastalıklar da kolesterol seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bunlar arasında diabetes mellitus, hipotiroidizm veya romatizma sayılabilir. Kortizon içeren ilaçlar gibi bazı ilaçlar da zaman zaman kan kolesterolünde artışa neden olur. Kadınlarda, hamilelik veya menopoz dönemindeki hormon durumu bazen seviyelerin yükselmesine neden olabilir. Altta yatan nedenler bunlarsa, doktorlar ikincil hiperkolesterolemiden bahseder.
LDL kolesterolün çok yüksek olduğu kalıtsal bir metabolik bozukluk oldukça nadirdir.1 Ailesel hiperkolesterolemi, değişmiş bir gen nedeniyle çocuklukta gelişir.
Kolesterol seviyeleri çok yüksekse ne yapılabilir?
Çok yüksek olan LDL kolesterolünüz için iyi bir şey yaparsanız, kardiyovasküler sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olursunuz. Harika olan şey, her insanın kolesterol seviyelerini olumlu yönde etkilemenin bir dizi yoluna sahip olmasıdır. Aşağıdaki ipuçları sadece birkaç örnektir:
- Sağlıklı, az yağlı birdiyet: Hayvansal ürünler yerine bitkisel ürünler tercih edilmelidir. Ayrıca bol miktarda sebze, meyve, kuruyemiş ve kepekli ürünler de menüde yer almalıdır. Uzmanlar genellikle kolesterol dostu bir diyet olarak Akdeniz mutfağını önermektedir.
- Bol egzersiz: Aktif bir günlük rutin bunun için idealdir, örneğin asansör yerine merdivenleri kullanmak gibi. Yürüme veya bisiklete binme gibi sporlar da düzenli egzersiz yapmanın iyi bir yoludur.
- Fazla kiloları azaltın: Dengeli beslenir ve yeterince aktif olursanız, genellikle sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyabilirsiniz.
- Sağlıksız uyarıcılardan kaçınma: Sigara içmek ve sık sık alkollü içki içmek sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve bu nedenle kaçınılmalıdır.
Bazı durumlarda kolesterol düşürücü ilaçların alınması da faydalı olabilir. Bunun gerekli ve mantıklı olup olmadığı, diğer şeylerin yanı sıra, kalp sorunları için hangi ve kaç başka risk faktörünün mevcut olduğuna bağlıdır. Hastalar buna her zaman doktorlarıyla birlikte karar vermelidir.