Sesler 72 saat sonra hala var mı? Doktora gidin
Neredeyse herkes kısa süreliğine ortaya çıkan ve sonra tekrar kaybolan kulak çınlamasına aşinadır. Ancak bazı kişilerde saatlerce veya günlerce kulakta ve kafada kalır ve ciddi rahatsızlığa neden olur. Semptomların başlangıcı üç aydan daha kısa bir süre önceyse, doktorlar akut tinnitustan (Latince tinnire = çınlama, çınlama, çınlama) bahseder. Ancak bu durum daha uzun süreli, kronik tinnitusa dönüşebilir.
Kulaktaki vızıltı, uğultu veya ıslık sesi, bu durumdan etkilenenleri çılgına çevirir. Tinnitus artık yaygın bir hastalıktır ve sayıları artmaya devam etmektedir: her altı Alman'dan biri hayatının bir döneminde kulak çınlaması yaşayacaktır. Çınlama genellikle kendiliğinden geçer, ancak bazı insanlar için ömür boyu süren bir arkadaşa dönüşür. Etkilenenlerin yaklaşık yüzde 15 ila 20'si kronik bir formdan muzdariptir. Özellikle endişe verici: Gençlerin yüzde 60 ila 80'i de "kulaktaki küçük adam "ı deneyimlemiştir.
Kulak çınlaması: nedenleri ve yardımı
Tinnitusu tam olarak neyin tetiklediği hala tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak bilim insanlarının yeni bir hipotezi var: Sesler kulakta değil, beyinde oluşuyor. Peki bu tamamen kafa ile ilgili bir mesele mi? Kesin olan şu ki, tıpkı farklı baş ağrısı türleri olduğu gibi farklı kulak çınlaması türleri de var. Bununla birlikte, kulak çınlamasına kulağın kendi hastalıkları veya bozuklukları (örneğin kulak kiri tıkaçları, sinüzit, ani işitme kaybı) ve yüksek tansiyon, kalp ritim bozukluğu veya boyun omurgası sorunları gibi diğer hastalıklar da neden olabilir. Bazı ilaçlar da seslere neden olabilir. İlk kez ortaya çıkan kulak seslerini her zaman ciddiye alın ve kendinize size ne anlatmaya çalıştıklarını sorun. Genellikle mevcut durumdan uzaklaşmak ve rahatlamak yardımcı olur. Ancak, 72 saat sonra gürültü kaybolmadıysa, bir KBB uzmanına danışmalısınız. Akut tinnitus durumunda, kan dolaşımını uyarmak için bir ilaç infüzyonu uygulayacaktır. Bir iltihaptan şüpheleniliyorsa kortizon reçete edilecektir. Bazen neden gerginliktir, bu durumda fizyoterapi yardımcı olabilir.
Kulak çınlamasına ne yardımcı olur?
Ginkgo yapraklarından elde edilen özel bir ekstrakt ("Tebonin 120 mg kulak çınlaması için", eczane) klinik araştırmalara göre olumlu etkiler göstermiştir. Kulak çınlaması devam ediyorsa, cesaretiniz kırılmamalıdır. Özel eğitimli KBB doktorları veya psikoterapistler, kulaklarınızdaki gürültüyü kabullenmeyi ve bununla daha iyi başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, kulağınızdaki gürültünün arka planda kaybolması için algınızı yeniden yönlendiren özel işitme cihazları veya gürültü önleyiciler de vardır. Bir başka yaklaşım da oksitosin ile tedavidir. Bu rahatlama hormonu burun spreyi ile uygulanır. Manyetik alan terapisi de kulaktaki aşırı aktif sinirleri sakinleştirir. Acı düzeyi çok yüksekse, beş ila 15 seanslık bilişsel davranış terapisi genellikle yararlı olur. Kendi kendine yardım gruplarıyla temas ( www.tinnitusliga.de adresinde bulunabilir ) ve tinnitus tedavisinde uzmanlaşmış bir klinikte kalmak da yararlı olabilir.
Bir rahatlama tekniği öğrenin
Birçok hasta stres altındayken tinnituslarının daha yüksek ve rahatsız edici hale geldiğini bildirmektedir. Bu nedenle stresle daha iyi başa çıkabilmek için otojenik eğitim, Jacobson'un aşamalı kas gevşetme yöntemi, yoga, Qigong veya Tai Chi gibi bir gevşeme yöntemi öğrenmek faydalı olabilir. Ayrıca seslere mümkün olduğunca az dikkat etmeye çalışmanız gerektiğini de biliyoruz. Bu genellikle onları daha sessiz ve dolayısıyla çok daha katlanılabilir hale getirir. Bip sesinden müzikle de kurtulabilirsiniz: Günde bir ila iki saat en sevdiğiniz müziği dinlemek kulağınızdaki küçük adamı susturacaktır. App Store'da ve Google Play'de özel tinnitus uygulamaları mevcuttur. Örneğin "Tinnitracks Basic Therapy" dijital yardım sunuyor. Kapsamlı bir çevrimiçi programdan oluşur. Hastalar bir cep telefonu uygulaması aracılığıyla özel olarak uyarlanmış başa çıkma stratejilerini günlük hedefler halinde adım adım öğrenirler. Terapiyi reçete eden doktorunuz, gerektiğinde video konsültasyonları da dahil olmak üzere program boyunca size eşlik eder. Uygulama, Techniker Krankenkasse tarafından diğerlerinin yanı sıra Alman KBB Doktorları Birliği ile işbirliği içinde geliştirilmiştir. Hizmet Baden-Württemberg, Bavyera, Hamburg, Hessen ve Kuzey Ren Vestfalya eyaletlerinde pilot proje olarak başlatılmıştır. Bilgi: www.tk.de
Bu da ilginizi çekebilir:
Tinnitus - Kulak çevresinde çok fazla
Stresin nedenleri: Nasıl ortaya çıkar ve ne yardımcı olur?
Vagus sinirinin uyarılması: Tekrar rahatlamayı nasıl öğreniriz?
Daha fazla denge ve uyum için gevşeme egzersizleri
Stresi azaltın: Burada yakıt alıyorum!
Geceleri dişlerinizi gıcırdatmak: Bruksizme karşı ne yardımcı olur?