Bu "günlerde" yapılacak en iyi şey, sıcak su şişesiyle yatağa ya da kanepeye kıvrılıp hiçbir şey görmemek ve duymamaktır. Ama bu yapılacak en yanlış şeydir. Bunun yerine yapmanız gereken şey şu:

Bol bol hareket edin

Egzersiz rahim çevresindeki kasılmış kasları gevşetir ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu da ağrıyı hafifletir. Bisiklete binmek ve yürümek iyi gelir.

Tamponları gece boyunca içeride bırakmayın

Nadir durumlarda bu durum toksik şoka neden olabilir. Vajinal mukoza tampon nedeniyle sıklıkla kurur. İdeal olarak her dört saatte bir değiştirilmelidir, ancak geceleri ped kullanmak daha iyidir.

Farklı boyutlar

Çoğu insan "normal" boy tampon kullanır. Regl döneminizin başında özellikle emici bir tampon kullanmalısınız, sonuna doğru mini bir tampon yeterlidir. Bu, hoş olmayan kuruluk hissini önler.

Ellerinizi yıkamayı unutmayın

Bunu her zaman tamponunuzu değiştirmeden önce yapmalısınız, aksi takdirde mikroplar ve bakteriler ellerinizden vajina ve rahme geçebilir.

Ağrı için ASA almamak daha iyi

Etken madde asetilsalisilik asit (ASA) iyidir, ancak kanı inceltir. Bu da adet kanamasını artırır. İbuprofen veya parasetamol krampları hafifletmek için daha iyidir.