Yapay hormonlar olmadan yapamaz mısınız?

Eskiden insanlar böyle düşünürdü. Günümüzde bu durum kalp krizi, felç ve kanser riskinin artması nedeniyle oldukça tartışmalı! İpucu: Soya fasulyesi, kırmızı yonca, keten tohumu ve şerbetçiotu gibi bitkisel maddelerdeki doğal fito-östrojenlere güvenin. Bu, örneğin sıcak basmalarını nazikçe ve hafifçe azaltır.

Depresyon menopozun bir belirtisi midir?

Hayır. Bu evredeki psikolojik sorunlar daha çok yaşam koşullarındaki değişikliklerle ilgilidir: Çocuklar evden ayrılır, genç insanlar işe başlar... İpucu: Yürüyüş gibi dayanıklılık sporları yapın, sizi zinde ve mutlu tutar!

Menopoz vücudunuzu mahveder mi?

Hayır. Kadınlar yıllar içinde ortalama on kilo alırlar. Bunun başlıca nedeni kalori ihtiyacının azalması, ancak beslenme alışkanlıklarının değişmemesidir. Aslında, düşük östrojen seviyesi de iştahı artırır ve egzersiz yapma isteğini engeller. Ayrıca, menopoz sırasında yağ dağılımı etkilenir ve midede fazla kiloların birikmesine neden olur.