Menopoz sırasında sıcak basması oluşumu
Tüm kadınların yaklaşık yüzde 90'ı menopoz döneminde sıcak basması yaşar. En sık menopozun başlangıcında ortaya çıkarlar ve daha sonra tekrar azalırlar. Sıcak basması genellikle bir ila iki yıl sonra kaybolur. Bu ataklar günde 20 kereye kadar ortaya çıkabilir, genellikle birkaç dakika sürer ve şiddeti kadından kadına değişir. Sıcak basması genellikle baş bölgesinde bir basınç hissi ve vücudu sıcaklık dalgaları kaplamadan önce hafifçe dalgalanan bir rahatsızlık hissi ile kendini gösterir. Menopoz sırasında sıcak basması, kan damarları genişlediğinde ve vücudun dış bölgelerine daha fazla kan gittiğinde ortaya çıkar. Bu durum cildin kızarmasına, vücut ısısının yükselmesine ve terlemeye neden olur. Vücut ısısı daha sonra tekrar düşerse, birçok kişi genellikle rahatsız edici bir üşüme hisseder. Buna bazen hafif bir çarpıntı eşlik eder, ancak bu genellikle hemen sakinleşir. Bu sadece dolaşım sisteminin doğal bir tepkisidir. Bu arada, sıcak basmalarının geceleri ortaya çıkması nadir değildir, bu da sizi uykunuzdan mahrum bırakabilir.
Nedenleri ve olası hastalıklar
Sıcak basması en sıkmenopoz döneminde görülür. Uzmanlara göre bunun nedeni, düşük östrojen seviyelerine bağlı olarak adrenalin gibi stres hormonlarının salınımının artmasıdır. Menopoz sırasında cinsiyet hormonu östrojenin üretimi azalır ve beyinde sıcaklık regülasyonunda düzensizlik meydana gelir. Hormonlardaki değişime ek olarak, menopoz sırasında sıcak basmasını destekleyebilecek başka faktörler de vardır:
- Stres ve aşırı efor
- fazla kilolu olmak
- Yatak odasında aşırı yüksek sıcaklıklar
- çok sıcak tutan yanlış giysiler
- Güçlü aromalı yiyecekler
- sindirimi zor yiyecekler
- alkol
- kahve, çay, kafeinli içecekler
Ancak sıcak basması mutlaka menopoz döneminde ortaya çıkmak zorunda değildir. İlaçlar ya da hastalıklar da ateş basmasına neden olabilir. Örneğin anti-östrojenik ilaçlar da hormonun çoğalmasının durmasına neden olabilir. Hormona duyarlı kanseri tedavi etmek için kullanılan ilaçlar vücudun menopoza girmesine neden olur, bu da genç kadınların da sıcak basması yaşayabileceği anlamına gelir.
Aşağıdaki hastalıklara yan etki olarak sıcak basması eşlik edebilir:
- Tümörlerde, özellikle de karsinoidlerde, kanser hormon üreten hücrelerde gelişir ve genellikle sıcak basması ile birlikte görülür.
- Hipoglisemili diyabet sıklıkla terlemeye neden olur.
- Hipertiroidizm ısı duyarlılığına, sıcak basmasına ve hızlı terlemeye neden olur.
- Alerjik reaksiyonlar da ısı hassasiyetine neden olabilir.
Sıcak basması için tedavi seçenekleri ve ipuçları
Bir hastalığı ekarte etmek için, bir doktor öncelikle menopozu doğrulamalıdır. Bunu yapmak için, döngü dalgalanmaları ve semptomlar hakkında bilgi almalı ve üreme organlarını ve göğüsleri muayene etmelidir. Östrojen, progesteron, FSH ve LH gibi kadın cinsiyet hormonlarının konsantrasyonunu kontrol etmek için genellikle bir kan testi de yapılır. Bu sayede halihazırda menopozda olup olmadığınızı veya ateş basmasının başka nedenleri olup olmadığını öğrenebiliriz. Ateş basmasını tedavi etmek için çok sayıda tedavi seçeneği vardır. Etkileri tam olarak kanıtlanmadığı için şifalı bitkiler tartışmalıdır. Örneğin tablet formunda karayılan otunun menopoz sırasında ateş basması üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olduğu söylenmektedir. Adaçayı, soya, kırmızı yonca ve civanperçemi de bununla mücadele etmek için kullanılmaktadır. Bitkisel ilaçlara ek olarak, fizik tedavi versiyonları da vardır. Ayak banyoları ve değişen sıcaklıklarda kısmi ıslatmalar ve çamur banyoları da faydalı olabilir. Akupunktur ve sıcak ve soğuk duşlar da diğer tedavi yöntemleridir. Bunların hiçbiri işe yaramazsa, HRT hormon replasman tedavisi başka bir seçenektir. Bu, düzenli olarak hormon almayı içerir, ancak hastalık riski ile ilişkilidir. Karar dikkatlice verilmeli ve doktorunuzla ayrıntılı olarak görüşülmelidir.
Tıbbi tedavi seçeneklerine ek olarak, semptomları hafifletmek için kendi kendinize alabileceğiniz basit önlemler de vardır:
- Uyku sırasında serin bir ortam menopoz sırasında sıcak basmasını önleyebilir ve azaltabilir. Pamuklu yatak çarşafları kullanmak da en iyisidir.
- Yoga, progresif kas gevşetme ve otojenik eğitim, sıcak basmasına da neden olabilen stresi azaltır.
- Aşırı kilolu insanlar daha fazla terler. Bu nedenle kilonuza dikkat edin ve gerekirse fazla kilolarınızı vermeye çalışın.
- Yeterli egzersiz önemlidir. Temiz havada yürümek bile yardımcı olabilir.
- Özellikle akşamları kahve ve çay gibi kafeinli içecekleri daha az tüketin.
- Sebze, meyve, salata ve daha az baharatlı yiyecekler gibi sindirimi kolay yiyecekleri tercih edin.
- Pamuk gibi saf doğal liflerden yapılmış tekstil ürünleri, terlemeyi artırabileceğinden saf plastikten yapılmış olanlara tercih edilmelidir.
- Değişen vücut sıcaklıklarına uyum sağlayabilmek için doğru giysileri hazır bulundurun. Örneğin, iki havadar üst giyebilir ve gerektiğinde birini çıkarabilirsiniz.