Menopoz öncesi

İlk başta yumurtlama genellikle gerçekleşmez, döngü kısalır ve doğurganlık azalır. Bu evre, ortalama 40 yaşında başlayan ve 45 yaşına kadar süren premenopoz olarak bilinir - ancak bazı kadınlar semptomları 35 gibi erken bir yaşta yaşamaya başlar. Östrojen seviyeleri genellikle hala normaldir, ancak yumurtlama olmadan progesteron (korpus luteum hormonu) artık üretilmez. Bu hormonal dengesizliğin ilk belirtileri her şeyden önce kanama bozukluklarıdır - ya hiç adet görülmez ya da çok ağırdır. Göğüslerde hassasiyet, su tutma, baş ağrısı ve ruh hali değişimleri de görülebilir.

Perimenopoz

Bu gerçek geçiş evresidir. Menopozdan yaklaşık bir ila iki yıl önce başlar (bu son spontan adet dönemidir). Döngüler genellikle belirgin şekilde uzar ve adet kanamaları belirgin şekilde zayıflar. Östrojen seviyelerindeki düşüş hissetme şeklinizi değiştirir ve yaşamın bu evresine özgü semptomlar ve değişiklikler ortaya çıkar. En yaygın olanları Saniyeler içinde ateş basması, gece terlemesi, uyku bozuklukları, çarpıntı, nefes alıp vermede hızlanma ve baş dönmesi. Birçok kadın ruh hali değişimlerinden de muzdariptir. Bunlar depresif ruh halinden sinirlilik, halsizlik, saldırganlık ve gerginliğe kadar uzanır. Eklem ağrısı, su tutulması nedeniyle şişmiş ayaklar, kilo alımı ve kuru mukoza zarları da ortaya çıkabilir. Bu fiziksel ve doğal bir yaşlanma sürecidir ve bir hastalık değildir. Bitkisel preparatlar, düzenli fiziksel aktivite veya gevşeme teknikleri semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kadınlar çok fazla acı çekiyorsa, doktor hormon reçete edebilir.

Menopoz sonrası

Bu aşama son adet döneminden hemen sonra başlar ve yaklaşık on yıl sürer. Bu süre zarfında hormonal denge yavaş yavaş dengelenir. Yaklaşık 65 yaşına gelindiğinde sorun nihayet çözülür ve semptomlar sona erer. Ancak birçok kadın artık yorgunluktan, isteksizlikten, konsantre olamamaktan, kalp ve dolaşım sorunlarından şikayet etmektedir. Osteoporoz riski nedeniyle yeterli kalsiyum ve D vitamini almalısınız.