Mide bulantısına ne sebep olabilir?

İster intolerans nedeniyle, ister bozuk gıda yedikten sonra, hamilelik sırasında veya bir enfeksiyon nedeniyle olsun - mide bulantısı, vücudun zararlı maddelerle savaşırken verdiği bir uyarı sinyalidir. Kusma eşlik ediyorsa, vücudun zararlı maddeleri ortadan kaldırmak istediği koruyucu bir reflekstir. Beyindeki kusma merkezi, insan vücudunun sindirim sistemi ve kan dolaşımıyla yakından bağlantılıdır. Kusma merkezinin hafif uyarılması sadece bulantı hissine neden olurken, güçlü uyarılma kusmaya yol açar. Örneğin aşırı büyük bir yemekten sonra mide dolgunluk hisseder hissetmez, bu bilgi impulslar yoluyla kusma merkezine iletilir.

Mide bulantısının nedenleri her zaman tek bir nedene dayandırılamaz. Mide bulantısı çok çeşitli durumlardan kaynaklanabilen bir semptomdur. Mide bulantısının en yaygın nedenleri şunlardır

• Gastrointestinal enfeksiyonlar
• gıda zehirlenmesi
• gıda intoleransları
• Büyük öğünlerin tüketimi
• İğrenme
• Yüksek miktarda alkol tükettikten sonra eşlik eden belirti ("akşamdan kalma")
• Hamilelik sırasında eşlik eden semptomlar
• Spor aktiviteleri sırasında aşırı efor
• Güneş Çarpması
• deniz tutması
• Psikolojik sorunlar (örn. stres, anksiyete)
• Radyoterapi ve kemoterapi sırasında ilaç veya tedavinin yan etkileri

Bu ev ilaçları mide bulantısına karşı yardımcı olur

Kulağa sıradan gelse de mide bulantısı ve özellikle gastrointestinal şikayetlerde çok yardımcı olur: sadece kolay sindirilebilir yiyecekler yiyin. Mide bulantısı hissediyorsanız, sindirimi zor, yağlı yemeklerden kaçının ve peksimet, tuzlu çubuklar veya muz gibi yiyecekleri tercih edin. Özellikle yüksek miktarda alkol tükettikten sonra, eksiklikleri telafi etmek ve dolaşımınızı yiyeceklerle sağlamak tavsiye edilir. Tuzlu, tuzlu ve ekşi yemekler özellikle "akşamdan kalma kahvaltısı" olarak popülerdir. Ayrıca aşağıdakiler de geçerlidir:

• İçecek: Vücuda yeterli sıvı sağlamak için sebze çorbası mide bulantısı için özellikle iyi bir ev ilacıdır.
• Çok dar kıyafetler giymediğinizden emin olun. Öte yandan, karnınıza baskı yapan ve sadece bulantı hissini artıran bir kemerden kaçınılmalıdır.
• Mide bulantısı hissediyorsanız, bir süre temiz havaya çıkın. Balkonda veya bahçede oturun ya da alternatif olarak yürüyüşe çıkın.
• Mide bulantısı için denenmiş ve test edilmiş bir başka ev ilacı da çaydır. Papatya, nane, rezene veya zencefil gibi çeşitler en iyisidir. Bu bileşenler mideyi yatıştırır ve bulantı hissinin azalmasını sağlar. Rezene, anason veya kimyon çayı da sindirim ve spazm giderici etkiye sahiptir.
• Limon özü de mide bulantısı için iyi bir ev ilacıdır. Bir bardak suya birkaç damla limon suyu damlatın ve için. Ancak, ne pahasına olursa olsun karbonatlı sudan kaçının!
• Dinlenme ve rahatlama her şeyin başı ve sonudur. Evde dinlenin ve stresli durumlardan kaçının. En iyisi bulantı hissinin en az fark edildiği rahat bir pozisyonda kestirmektir.

Mide bulantısı için ev ilaçlarına ek olarak nelere dikkat etmelisiniz

Teşhis edilmiş bir mide-bağırsak iltihabı sırasında mide bulantısı konusunda endişelenmenize gerek yoktur, çünkü bu, bu durumun doğal bir yan etkisidir. Bazı kişilerde mide bulantısı çok virajlı bir araba yolculuğundan, dalgalı denizlerde bir teknede veya bir uçakta seyahat ettikten sonra ortaya çıkar. Bunun nedeni vestibüler sistemin tahriş olmasıdır. Görsel uyaranı kapatmak için uyumaya çalışın. Seyahat hastalığını önlemek için bol sıvı ve küçük bir öğün idealdir. Seyahate çıkmadan önce kahve, alkol ve sigaradan uzak durun. Zencefil, seyahat sırasında mide bulantısı için kanıtlanmış bir ev ilacıdır. Eğer bir parça zencefil çiğnemek istemiyorsanız, bu yumruyu eczanelerde kapsül şeklinde de bulabilirsiniz.

Sadece mide bulantısı yaşadığınız ve sık sık ortaya çıkmadığı sürece, tedavi ve rahatlama için yukarıda belirtilen mide bulantısı için ev ilaçlarına güvenebilirsiniz. Ancak, baş dönmesi, karın ağrısı, iştahsızlık, ishal, görme bozuklukları veya baş ağrısı gibi eşlik eden semptomlar yaşıyorsanız, sağlığınızı daha yakından kontrol ettirmek için bir doktora danışmalısınız. Bu durum, bulantının kalıcı olması veya uzun sürmesi halinde de geçerlidir.

Mide bulantısı hissedersem ne yiyebilirim?

Mideniz bulanıyorsa ve akut bulantınız varsa ağır ve yağlı yiyeceklerden, çiğ sebzelerden, alkol ve kafeinden kaçınmalısınız. Su ile hazırlanmış peksimet veya yulaf ezmesi gibi hafif yiyecekler daha iyi tolere edilir. Mide bulantısı için iyi tolere edilen diğer içecekler, yiyecekler ve ev ilaçları şunlardır

• Çay (örn. rezene, papatya, melisa)
• Zencefil
• Hafif et suyu (örn. tavuk veya sebze suyu)
• Rendelenmiş elma
• Peksimet veya beyaz ekmek
• Havuç çorbası
• Yulaf Ezmesi
• Patates püresi
• Sakız çiğnemek

Bu da ilginizi çekebilir:
Gaz, şişkinlik ve diğer belirtiler: Mide ağrısına ne iyi gelir?
Şişkinlik için çareler: Karnınız tekrar guruldamaya başladığında
Hızlı yardım: Mide mikroplarını maya ile kovun
İrritabl bağırsak sendromu: belirtiler ve tedavi
Gastrointestinal enfeksiyonları iyi atlatmak: Onlardan hızlı bir şekilde nasıl kurtulabilirsiniz?