Birçok kadın, özellikle yaz aylarında iyi bir vücuda sahip olmak istiyor ve bu nedenle erkenden sıkı bir spor ve beslenme programına başlıyor: günlük egzersiz, diyetler veya oruç günleri nadir değildir. Sabine P. (48) de kilosunu korumak için düzenli egzersiz yapmayı ve bilinçli beslenmeyi seviyor. Perakende satış elemanı kendini sağlıklı ve zinde hissediyor, ancak kalbi birkaç haftadır çıldırmış durumda. Özellikle stresli bir günün ardından akşamları rahatlamak istediğinde düzensiz kalp atışlarından muzdarip.
Önemli elektrolitler tükenmiştir
Spor sırasında olduğu gibi fiziksel efor sırasında, vücutta, düzenli kalp atışı için önemli olanlar da dahil olmak üzere, yoğun terleme yoluyla elektrolitler giderek daha fazla tükenir: Potasyum ve magnezyum. Genellikle diyetlerde olduğu gibi besin değeri düşük bir diyet de vücudu bu önemli mikro besinlerden mahrum bırakır. Kalp bu eksikliği ekstrasistol olarak adlandırılan ve çarpıntı, kalp tökezlemesi veya kalp atışı sırasındaki duraklamalar olarak hissedilebilen ek atımlarla gösterebilir.
Potasyum ve magnezyum birbirini tamamlar
Bu nedenle kalbin ritmini korumak için dengeli bir potasyum ve magnezyum kaynağı gereklidir. İki elektrolit birbirlerinin etkilerini tamamladıkları ve emilimlerini kolaylaştırdıkları için tercihen birlikte alınmalıdırlar.
Eczaneden alınan kombine potasyum ve magnezyum preparatları, örneğin Trommsdorff'un Tromcardin® kompleksi, düşük seviyeleri yenilemek için iyi bir yoldur. Bu, mevcut bir mikro besin dengesizliğini telafi edebilir. Bununla birlikte, spor ve beslenme söz konusu olduğunda sağlıklı bir dengeyi korumak önemlidir, çünkü aşırı uçlar bırakın kalbi, vücut için bile nadiren iyidir.
RememberMark