Bir tencere veya kase ile soluma

Mümkün olduğunca büyük ve dengeli bir model seçmelisiniz. Sıcak suyun tabanı kaplaması yeterlidir. Özellikle çocuklar tencereden güvenli bir mesafede tutulmalıdır - sıcak su ciddi yanıklara neden olabilir. Aynı şey bir kase üzerinden solumak için de geçerlidir. Tuz gibi papatya da etkiyi artırır. Tuzlu su çözeltisi için bir litre suya dokuz gram tuz ekleyin.

İnhaler ile

Maskesi ağız ve burun üzerine sıkıca oturur ve buharı doğrudan burun mukoza zarlarına uygular. Gerektiğinde günde iki ila üç kez soluyabilirsiniz.

Su sıcaklığı

Birçok kişi su buharını çok sıcak solumaktadır. Bu, solunum yollarını haşlayabilir ve mukoza zarının daha da şişmesine neden olabilir. Suyu 50 ila 60 dereceye kadar ısıtmak yeterlidir. Zaten kaynamışsa mutlaka soğuması gerekir.