Baş ağrısı için doğru ilaçları nasıl bulabilirim?

Tüm baş ağrıları aynı değildir. 200 farklı türü vardır. Bazen zonklayıcı veya titreşimli, bazen daha donuk ve baskılı olabilirler. Bu, esas olarak muzdarip olduğunuz baş ağrısının türüne bağlıdır. Baş ağrısı ve migren arasındaki ayrım tüm hastalar için kolay olmasa da önemlidir çünkü bu fark tedavide rol oynar. Baş ağrısı için kullanılan ilaçlar migren için kullanılanlardan farklıdır.

Artık onları neyin tetiklediğini biliyor muyuz?

Hayır, nedeni hala bilinmemektedir. Stres, aşırı talepler gibi psikolojik faktörlerin yanı sıra gergin sırt ve boyun kasları da etken olabilir. Son yıllarda migren tetikleyicilerinin değerlendirilmesi değişmiştir. Genellikle güvenli olmayan tetikleyicilerden oluşan uzun listelerden kaçınmak yerine, artık tetikleyici yönetimine, yani durumla aktif olarak başa çıkmaya odaklanılmaktadır. Mümkün olduğunca çok tetikleyiciden kaçınmaya çalışırsanız, günlük yaşamınızda son derece kısıtlanır ve sürekli bir sonraki atak korkusuyla yaşarsınız. Bu stresli bir durumdur. Ve stresin kendisi de migren tetikleyicilerinden biridir.

Kaçınma stratejisi neden eleştiriliyor?

Örneğin, bir atağın ilk belirtileri genellikle migren tetikleyicileri olarak yanlış yorumlanır. Örneğin yemek yeme isteği, boyun ağrısı veya ışığa karşı hassasiyet, atağın erken belirtileri olma eğilimindedir. Öte yandan tipik tetikleyiciler arasında kadınlarda hormonal döngü, öğün atlama, düzensiz uyku, stres ve alkol yer alır.

Migren günlüğü nasıl yardımcı olabilir?

Herkes kendi kişisel tetikleyicilerinin neler olduğunu öğrenmelidir. Bir migren günlüğü bunun için çok faydalı olabilir. Ancak günlüğün geleceğe yönelik olarak tutulması önemlidir. Bunun nedeni, açıklama bulmanın insani bir ihtiyaç olması ve bunu yaparken var olmayan bağlantılar kurulmasıdır. Bu nedenle, bir migren atağı ortaya çıktığında, daha önce ne yaptığınızı yazmamalı, bunun yerine her gün birkaç not almalı ve ne olduğunu görmelisiniz. Bu şekilde ilerlerseniz, tahmin ettiğinizden çok daha az bağlantı olduğunu fark edeceksiniz. Bu da üzerinizdeki her şeye dikkat etme ve her şeyi doğru yapma baskısını azaltabilir.

Hava durumunu ya da hormonları da kontrol edemezsiniz...

Evet, bu da daha önceki tetikleyicilerden kaçınma stratejisi yerine iyi bir yönetimin gerekli olmasının bir başka nedenidir. Migreninizi belli bir ölçüde kabullenmeli ve onları tanımalısınız - tetikleyicileri, tipik seyri, davranışsal önlemleri ve migren ilaçlarını. Bu, birçok atağı önlemeye yardımcı olacak ve onlarla başa çıkmayı kolaylaştıracaktır.