Ruhumuz etli kızartmaları, tuzlu bisküvileri ve cezbedici tatlıları sever - midemiz acı çekmeli ve çok çalışmalıdır. Özellikle de aslında tok olmanıza rağmen ziyafet çekmeye devam ettiğinizde. Mideniz tüm iyi şeyleri almak için genişler. Ancak bir noktada sınırına ulaşır. Sonuç: mide ekşimesi, dolgunluk hissi, kabızlık ya da sadece mide ağrısı. Ama bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz:

Mide ağrısı

Sıkışır ve seğirir, mide şişkinleşir, bazen ağrı dalgalar halinde gelir, bazen de tek bir yerde sabit ve rahatsız edicidir. Nedeni genellikle çok hızlı yemek yemektir - çünkü yemekle birlikte mideye hava girerek ağrıya neden olur. Ne yardımcı olur: Kanepeye uzanın ve karnınıza saat yönünde hafifçe masaj yapın. Saat yönünde çünkü bağırsaklar bu şekilde hareket eder ve rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca ne yardımcı olur: Karnınızın üzerinde eski bir sıcak su şişesi veya özel bir sindirim çayı ile çeyrek saat.

Kabızlık

Ne yazık ki, bayram döneminde sindirimi olumsuz etkileyen birçok faktör bir araya gelir. İnsanlar daha az hareket eder, badem ezmesi, bisküvi, çikolata ve kek yerler. Bayram rostosu bile genellikle hiç lif içermez. Ayrıca tatillerde çok fazla stres yaşanır: birkaç gün evde olmayabilirsiniz, günlük rutininiz farklıdır, çok daha fazla oturursunuz. Bağırsaklar buna genellikle kabızlık ile tepki verir. Uzmanlar bağırsakları tekrar hareketlendirmek için uzun bir yürüyüşe çıkmanızı tavsiye ediyor. Kuru meyve, kuru erik suyu veya doğal yoğurt sindiriminizi hızlandırır. Üç gün sonra da düzelmezse, eczaneden alacağınız hafif bir müshil yardımcı olacaktır.

Tok hissetmek

Noel'de her şey bir şekilde çok fazladır: karbonhidratlar, şeker, yağ - artı alkol. Ve çok lezzetli olduğu için, birçok insan mide duvarları gerilene kadar yemek yiyor. Bu da bağırsaklara baskı yaparak kramplara ve kolik benzeri ağrılara yol açabilir. Karaciğer ve safra kesesi ağır yiyecekleri sindirmek için fazla mesai yapmak zorunda kalır. Her zaman popüler olan sindirim likörü mide kaslarını gevşetip rahatsız edici tokluk hissini hafifletse de alkol de sindirimi yavaşlatır. Aynı şey bir espresso için de geçerlidir. Uzun bir sindirim yürüyüşü veya anason, kimyon ve rezene içeren bir çay en iyi sonucu verir. Bir bardak ılık su da mideye iyi gelir.

Mide yanması

Asit reflüsü şişkinlikle aynı nedene sahiptir: çok fazla, çok sıcak, çok baharatlı, çok yağlı. Ancak yemek borusundaki yanmaya karşı yardımcı olabilecek birkaç ev ilacı vardır. Birçok hasta soğuk süt, bir bardak durgun su ya da kuark içmeye yemin eder. Sakız çiğnemek gibi yulaf ezmesi de yardımcı olabilir. Bu tükürük bezlerini harekete geçirir ve tükürük yükselen asidi nötralize eder. Ayrıca bir parça kuru ekmek çiğnemek de iyi gelir.