Yaşlı bir bayan dikkatsizdir, yanlış bir adım atar ve ayağı takılır. Düşer ve kalçasını kırar. Asla iyileşemez ve bir bakım vakası haline gelir. Ne yazık ki bu durum oldukça sık yaşanmaktadır. Ancak osteoporoz önlenebilir.
Osteoporoz: nedenleri ve belirtileri
Bu, artık yeterince sağlam olmayan kemiklerden kaynaklanır. Doktorlar osteoporozdan bahseder (Latince os = kemik ve Yunanca poros = açıklık). Bu, her kemiği etkileyen ve kemik yoğunluğunun azaldığı bir iskelet hastalığıdır. Kemik boncukları denilen yapılar giderek incelir, daralır ve bazen kırılır. Bu durum kemiğin yük taşıma kapasitesini azaltır ve özellikle omurga ve femur boynunda osteoporoza bağlı kemik kırıklarına yol açar.
Kiel Kampüsü, Schleswig-Holstein Üniversitesi Tıp Merkezi (UKSH) İç Hastalıkları Bölümü Kıdemli Hekimi Dr. Heiner Mönig,"Osteoporoza bağlı kemik kırıkları, etkilenen hastalar için bakım ihtiyacı da dahil olmak üzere ağrı ve hareketsizlik (= ciddi şekilde kısıtlanmış hareketlilik) anlamına gelebilir ve dolayısıyla yaşam kalitelerinde büyük bir düşüşe neden olabilir" diyor.
Osteoporozun neden olduğu femur boynu veya kalça kırığı, kırıktan sonraki bir yıl içinde ölme riskini de büyük ölçüde artırmaktadır. Yakın zamanda Avustralyalı araştırmacılar sadece kalça kırığının değil, osteoporoza bağlı herhangi bir kırığın (el ve ayak parmakları hariç) ölüm riskini artırdığını tespit etmiştir.
Osteoporozu önleyin: Günde 1000 miligram kalsiyum
Bu durum osteoporozun önlenmesini, zamanında fark edilmesini ve tedavi edilmesini daha da önemli hale getirmektedir. "Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz sağlıklı kemiklerin temelini oluşturur. Çünkü vücut kalsiyum gibi kemik yapı taşlarını kendisi üretemez," diye açıklıyor Prof Mönig. Tüm süt ürünleri, birçok sebze türü, kepekli gıdalar ve birçok maden suyu gibi özellikle kalsiyum açısından zengindir. Günde toplam 1000 mg kalsiyum tüketmeliyiz.
D vitamini vücudun kalsiyumu kemiklere almasına yardımcı olur. Özellikle yaz aylarında sık sık temiz havaya maruz kalmak bize bunu sağlar. Güçlü kemikler için egzersiz şarttır. Çünkü kaslar ve tendonlar kemikler üzerinde büyümelerini teşvik eden ve onları stabilize eden bir uyaran uygular.