Kokulu gaz: Bunun nedeni nedir?
Hepimiz bağırsak gazı veya şişkinlik yaşarız - bazen nispeten kokusuzdur, ancak bazen de düpedüz kokar. Eğer kokulu gazınız varsa ve toplum içinde ondan kurtulmak zorundaysanız, eleştirel ve hatta tiksinti dolu bakışlara maruz kalabilirsiniz. Peki bu kötü kokunun sebebi nedir? Temel olarak, yiyeceklerimizi sindirirken bağırsakta gaz üreten bakterilerden kaynaklanır - bunlar kokabilir, ancak kokusuz da olabilirler.
Yüksek proteinli bir diyetle besleniyorsanız, şişkinlik gerçek bir koku bombasına dönüşebilir. Proteinler parçalandığında, bağırsak bakterileri kokusu çürük yumurtaya benzeyen hidrojen sülfür üretir. Ne kadar çok protein ürünü yerseniz, koku o kadar kötü olabilir.
Ancak kabızlık da kötü kokulu yellenmeye neden olabilir. Gaz sadece kötü kokmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsakta biriktiği ve önündeki dışkı nedeniyle dışarı çıkamadığı için ağrılı da olabilir. Sonunda tuvalete gidebildiğinizde, gaz genellikle özellikle şiddetli bir şekilde salınır.
Kötü kokulu gaz için ne yapabilirsiniz?
Yumurta, et, bakliyat ve süt ürünleri bol miktarda protein içerir. Bir çözüm, düşük proteinli bir diyete geçmek olabilir. Ancak proteinler diyetimizin önemli bir parçası olduğu için dikkatli olunması tavsiye edilir. Yoğurt veya peynir gibi süt ürünleri kaslarımızın inşası için önemlidir ve içerdikleri kalsiyum kemiklerimiz için önemlidir. Eğer bir değişiklik yapmayı düşünüyorsanız bunu doktorunuzla görüşmelisiniz.
Gıda intoleransı: diğer nedenleri kontrol edin
Yukarıda açıklandığı gibi, sürekli şişkinlik yaşıyorsanız tıbbi tavsiye ile diyetinizi değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, gazın örneğin gıda intoleranslarıyla ilgili olup olmadığını da kontrol etmelisiniz. Bu durumda, gastrointestinal sistem bazı gıda bileşenlerini düzgün veya tam olarak sindiremez, bu da şişkinliğin artmasına ve mide ağrısı gibi diğer semptomlara yol açabilir. Yeme alışkanlıklarınız hakkında sonuçlara varabilmek için bir yemek günlüğü tutmak en iyisidir.