Prehabilitasyon: daha az ağrı ve daha hızlı hareketlilik
Ameliyat tarihimizi heyecanla beklediğimiz, her şeyin yolunda gitmesini ve bir an önce ayağa kalkmayı umduğumuz günler geride kaldı. Artık ameliyatın başarısına ve iyileşmemize kendimiz katkıda bulunabiliyoruz. Preha henüz oldukça yeni bir tesis olmasına rağmen, küçük de olsa bazı çalışmalar var. Bu çalışmalar faydalarını açıkça ortaya koyuyor: Geliştirme programı sadece kasları ve tüm kas-iskelet sistemini eğitmekle kalmıyor, aynı zamanda kalbi, dolaşımı ve solunumu güçlendiriyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve ağrıyı azaltıyor. Preha hastalarının operasyon konusunda daha rahat ve daha az endişeli oldukları sıklıkla gözlemlenmektedir. Tüm bu faktörler, bir ameliyatı daha iyi atlatmamıza, sonraki rehabilitasyonu kısaltmamıza ve bizi daha hızlı bir şekilde mobil ve günlük yaşama uygun hale getirmemize yardımcı olur.
Hangi prosedür olursa olsun - tüm hastalar faydalanır
Preha, ortopedik ameliyat geçirecek hastalara fayda sağlar. İster sırt, ister diz veya kalça ameliyatı olsun - eğer çevredeki kaslar iyi durumda ise, tüm vücut daha sonra daha iyi bir şekle girecektir. Araştırmalar ayrıca Preha Fitness'ın kardiyolojik operasyonlar, büyük karın ameliyatları ve kanser tedavisi sırasında da birçok faydası olduğunu göstermektedir. Kardiyovasküler sistem ve akciğerler daha dirençli olduğu için komplikasyonlar daha az görülür. Ayrıca, fiziksel uygunluk ruhu da güçlendirir ve Preha'nın önemli bir psikolojik işlevi vardır.
Doğru şekilde kilo verin: Bu diyet günahlarından kaçınmalısınız
Fitness mı, güç mü yoksa ikisi birden mi? Hepsi bir arada!
Preha'nızı kendi ellerinize almak ve ister egzersiz bisikletinde ister spor minderinde hemen başlamak cazip gelebilir. Ancak dikkatli olun, antrenman bireysel durumunuza göre uyarlanmalıdır. Örneğin, diz ameliyatından önce sırt ameliyatından önce olduğundan farklı egzersizler tavsiye edilir. Ayrıca, örneğin kardiyolojik ameliyattan önce dayanıklılığınızı ve dayanıklılığınızı artırmak isteyip istemediğinize veya kas gücüne ya da her ikisine birden odaklanmak isteyip istemediğinize de bağlıdır. Her şey doğru karışımla ilgili. Ekipman üzerinde veya minderde doğru antrenmanla çok şey başarabiliriz, ancak bazen yanlış egzersizlerle tam tersini de yapabiliriz. Bu yüzden başlamadan önce doktorunuzun onayını alın.
Prehabilitasyon: Ameliyat için dört ila altı hafta önceden hazırlanmaya başlayın
Mükemmel Preha'ya nasıl ulaşabilirim? Doktorunuz ve klinikteki ekip genellikle iletişime geçilmesi gereken kişilerdir. Bir Preha'nın programını ve yoğunluğunu belirleyebilir ve ardından hastaları bir reçete ile bir fizyoterapi uygulamasına veya tıbbi olarak sertifikalı bir fitness stüdyosuna yönlendirebilirler. Burada çalışan profesyoneller kişiye özel bir antrenman planı hazırlar, egzersizlerin doğru yapılıp yapılmadığını izler ve ekipmanların doğru kullanımını gösterir. İdeal olarak Preha'ya ameliyat tarihinden dört ila altı hafta önce başlamalıyız. Bu, pandemi nedeniyle genellikle ertelenen planlı bir operasyon için bekleme süresini aşmanın mantıklı bir yoludur.
Oturma odasında spor: en iyi egzersizler
Sağlıklı bir diyet vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir
Planlanan bir operasyondan önceki zamanı, prosedürün başarısını desteklemek için başka şekillerde de kullanabiliriz. Günlük yaşamda mümkün olduğunca aktif kalmalı ve örneğin bisiklete binmeli, yürüyüşe çıkmalıyız... Ayrıca sağlıklı yemeli ve içmeliyiz. Preha'nın bir parçası olarak genellikle gıda danışmanlığı sunulmaktadır. Sonuçta, dengeli bir beslenme aynı zamanda fiziksel zindeliğin temellerinden biridir ve bağışıklık savunmasını güçlendirir. Böylece ameliyat tarihini güvenle bekleyebilir ve kaslarımız ile bağışıklık sistemimizin güçlü bir takım oluşturacağına güvenebiliriz.
Kaynak: Lea