Uzmanlara göre kadınlar regl dönemlerinde üç kiloya kadar alabilirler. Regl döneminde kilo almanın bir nedeni de vücutta hormon kaynaklı su tutulmasıdır. Bu durum regl döneminden 14 gün kadar önce ortaya çıkabilir. Bu, bu süre zarfında zaten daha ağır olabileceğimiz anlamına gelir. Ancak, su tutulması kendiliğinden geçer ve sonuç olarak kilo tekrar düşer.

Spor ve egzersiz isteği yok

Kim deneyimlememiştir ki: regl dönemimizde regl ağrıları ve baş ağrılarıyla mücadele ederiz, kendimizi şişkin, halsiz ve yorgun hissederiz. Spor salonuna gitmek yerine kanepeye uzanıp dinlenmeyi tercih ederiz. Ancak işin kötü tarafı, bu dönemde normalden daha az hareket ettiğimiz için kilo alabiliriz.

Yiyecek krizleri nedeniyle tartıda daha fazla kilo

Regl döneminde aşerme de nadir değildir. Birçok kadın bu dönemde canı daha fazla tatlı çeker. Elbette bu durum tartıda da kendini gösterir. Bu nedenle çikolata, cips ve benzerleri yerine meyve, tatlı çay veya bir parça bitter çikolata atıştırmak daha iyidir, o zaman artık kilomuz hakkında endişelenmemize gerek kalmaz.

Bu da ilginizi çekebilir:
Regl dönemleriniz düzensiz mi? Sebebi bunlar olabilir
Neden kilo veremiyorum? Hormonlar kilomuzu nasıl etkiler?