Sağlıklı bağırsak bakterileri: Her insan için farklıdır

Bilim insanları halihazırda yaklaşık 1.000 tür tespit etmiş durumdalar. Şaşırtıcı bir şekilde, bu bakterilerin bazıları hepimizde aynıdır, ancak mikrobiyomun tamamı kişiden kişiye önemli ölçüde farklılık gösterir.

Hasta, şişman ya da depresif mi?

Bağırsak bakterilerinin sindirime ek olarak çeşitli görevleri vardır. Sağlıklı bağırsak bakterileri vücudun savunma sisteminin düzgün bir şekilde gelişmesini sağlar ve vitamin üretirler. Ancak sağlıksız bağırsak bakterileri, çok fazla stres altında olduğumuzda ya da kötü beslendiğimizde bizi hasta eder. Vücudun kendi mutluluk hormonları da bağırsaklarda üretilir. Araştırmacılar artık mikrobiyomun depresyon veya morbid obezite gibi durumlardan bile sorumlu olduğundan şüpheleniyor.

Bağırsak florasına iyi gelir

Sağlıklı bağırsak bakterilerinin oluşmasına yardımcı olan birçok gıda vardır: Kepekli ürünler, bakliyat, sebze ve doğal yoğurt. Uzmanlara göre üç ana öğün yemek idealdir. Egzersiz de bağırsaklara iyi gelir.

Sağlıklı bağırsak bakterileri, sağlıksız bağırsak bakterileri

Sağlıklı bağırsak bakterileri:
Bifidobakteriler asit üretir ve patojenleri uzak tutar.
Koli bakterileri vitamin üretebilir.
Laktobasiller laktozu parçalar.

Sağlıksız bağırsak bakterileri:
Campylobacter bulaşıcı ishale neden olur.
Enterokoklar sistite neden olur.
Clostridia ishalden sorumludur.

Ayrıca okuyun:
Yumuşak dışkı: her zaman endişe nedeni değildir
Ağrılı gaz: Bu ipuçları size yardımcı olacak
Kabızlık için ev ilaçları
Sağlıklı bağırsak florası için ipuçları
İrritabl bağırsak sendromu: Sindirim çıldırdığında ne yapmalı?
İrritabl bağırsak sendromu: belirtiler ve tedavi
İrritabl bağırsak diyeti
Gastrointestinal enfeksiyonları iyi atlatmak: Nasıl hızlı iyileşilir
Sızdıran bağırsak sendromu gerçekten var mı?
Hızlı yardım: Mide mikroplarını maya ile defedin
Sindirim sorunları mı? Sindirimle ilgili en önemli 7 soru