Aşıkların midelerinde kelebekler uçuşur. Ne yazık ki stres ve kaygı sırasında mide ve bağırsaklar da çıldırır. Bu bağırsak-beyin ekseni ile ilgilidir: Sindirim sisteminde 100 ila 200 milyon sinir hücresi vardır ve bunlar öncelikle sindirimi kontrol eder ama aynı zamanda beynimizle de iletişim halindedir.
Gastrointestinal enfeksiyonlar özellikle kış aylarında yaygındır
Yakalandığımızda ise ilk başta hiçbir şey işe yaramıyor: 13 milyon Alman yılda en az bir kez akut ishal geçiriyor. Gastrointestinal enfeksiyonlar özellikle soğuk mevsimlerde yaygındır. Bunun bir nedeni, norovirüsler gibi birçok ishal patojeninin düşük sıcaklıkları sevmesidir. Ayrıca, genellikle iç mekanlarda diğer insanlarla birlikte vakit geçiririz.
İrritabl bağırsak sendromu
Gıda intoleransları, enfeksiyonlar, iltihaplanma veya bakteriyel aşırı çoğalma da bağırsakları rahatsız edebilir. Ancak, organik bir şikayet yoksa ve bağırsak krampları, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi belirtiler üç aydan uzun süredir devam ediyorsa, irritabl bağırsak sendromu mevcut olabilir.
Güçlü ve sağlıklı bir bağırsak florası en iyi korumadır
Elbette en iyisi kendimizi doğrudan korumaktır. Sağlıklı bağırsak florası özellikle önemlidir. Ancak bunu nasıl oluşturabilir ve stabilize edebiliriz? Tıbbi maya (örneğin eczanelerden reçetesiz olarak temin edilebilen Perenterol forte) yardımcı olabilir. Nedeni: bağırsaktaki iltihaplanma süreçlerini engeller ve daha fazla immünoglobulinin mevcut olmasını sağlar. Bunlar vücudun savunmasını güçlendirir. Tıbbi maya dışında akut ishale başka ne yardımcı olur? Vücut artık çok fazla sıvı kaybettiği için yeterince sıvı almak önemlidir. Ayrıca vücutta kaybolan tuzların (elektrolitler), gerekirse eczaneden hazır bir solüsyonla takviye edilmesi tavsiye edilir. Aynı zamanda, sıcak su şişesi karın kramplarını azaltır. Patojenler insandan insana, örneğin kapı kolları aracılığıyla bulaştığından, hijyen her şeyin başı ve sonudur. Özellikle de ellerin iyice yıkanması. Somut olarak bu, parmak uçlarının da her seferinde sabunla iyice temizlenmesi gerektiği anlamına gelir.
Koruyucu bir film tabakası oluşturun
Kadınların irritabl bağırsak sendromu gibi bağırsak sorunlarından muzdarip olma olasılığı erkeklere göre yaklaşık iki ila üç kat daha fazladır. Bağırsak bariyerini güçlendirmek önemlidir. Bezelye proteinleri ve üzüm çekirdeği ekstresi ile birlikte bir polisakkarit (xyloglucan) hasarlı bağırsak mukozası üzerinde koruyucu bir film oluşturur (örneğin Gelsectan, reçetesiz, eczane) - özellikle akut ishal vakalarında faydalıdır. Denemeye değer: Hassas organı sakinleştirmek için tasarlanmış bağırsak hipnozu (sesli kitap: "Darmhypnose", Trias Verlag, 17,99 Euro)
Ayrıca okuyun:
Ağrılı gaz: Bu ipuçları size yardımcı olacak
Kabızlık için ev ilaçları
Yumuşak dışkı: bu her zaman endişe nedeni değildir
İrritabl bağırsak sendromu: Sindirim çıldırdığında ne yapmalı?
İrritabl bağırsak sendromu: belirtiler ve tedavi
İrritabl bağırsak diyeti
Gastrointestinal enfeksiyonları iyi atlatmak: Nasıl hızlı iyileşilir
Sızdıran bağırsak sendromu gerçekten var mı?
Hızlı yardım: Mide mikroplarını maya ile defedin
Sağlıklı bağırsak bakterileri: Küçük, önemli yardımcılar
Sindirim sorunları mı? Sindirimle ilgili en önemli 7 soru