Asit azalması nedeniyle daha az rahatsızlık

Ancak bağ dokusundaki aşırı asit, her şeyin ağrımasının nedeni olabilir. Özellikle de kaslar ya da eklemler zaten hasar görmüşse. Ismaning'den beslenme uzmanı Prof Jürgen Vormann, "O zaman ağrı daha da kötüleşebilir" diyor. "Bununla birlikte, doku asit bozulması yoluyla yenilenebilir ve kaslar ve eklemler kısa süre içinde tekrar daha esnek hale gelecektir."

Yavaşlamış bir metabolizma sizi yorar

Geçmişte bu bağlamda "asit sertliği" terimi kullanılmaktaydı, ancak günümüzde yapışık fasya olarak adlandırılmaktadır. Bu, eklemleri ve organları birbirine bağlayan ve kaslar ile sinirlerin etkileşimi için önemli olan beyazımsı bağ dokusunu ifade eder. Fasya elastikiyetini kaybeder ve sürekli olarak aşırı asitlendiği için birbirine yapışırsa, bu durum eklem, omuz ve sırt ağrılarına yol açabilir. Prof Vormann, "Vücuttaki asiditenin diğer belirtileri yorgunluk ve bitkinliktir," diyor, "çünkü sonuç olarak metabolizma yavaşlar."

Her şeyin başı ve sonu: alkali açısından zengin bir diyet

Günümüzde çok popüler olan fasya eğitimi, bağ dokusunu iyi durumda tutmaya ve şikayetlerden kurtulmaya yardımcı olabilir. Ancak, egzersizler tek başına fasyayı "çözmez". Asit-baz dengesinin de yeniden dengelenmesi gerekir. Şeker, beyaz un, et veya kahve gibi asit oluşturan maddelerle sürekli "tıkanırsa" organizma greve gitmeye başlar. Ancak alkali bir diyet, bozulan asit-baz dengesinin yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir. Bir öğünün en az yarısı salata, sebze ve meyveden oluşmalıdır. Ayrıca su veya bitki çayları gibi yeterli miktarda (günde yaklaşık 2 litre) su içmeniz gerekir - bunların alkalileştirici etkisi vardır ve asitlerin atılmasına yardımcı olur. Araştırmalar ayrıca fazla asitleri nötralize eden alkali minerallerin alınmasının da etkili olduğunu göstermiştir. Prof Vormann:"Örneğin sadece dört haftalık alım kronik sırt ağrısını hafifletebilir. Bundan sonra hastalar daha az ağrı kesiciye ihtiyaç duyuyor."

Rahatlatıcı molalar da faydalıdır

Sürekli güç ve stres de metabolizmayı zorladığından ve hiperasiditeyi teşvik ettiğinden, kendimize daha sık zaman ayırmalıyız. Nefes egzersizleri, yoga gibi rahatlama yöntemleri, masajlar veya rahatlama banyoları stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu arada, alkali bir banyo ile cildinizin asidini de giderebilirsiniz.

Hızlı testimiz yardımcı olur: Aşırı asitli misiniz?

Bu da ilginizi çekebilir:
Beden ve ruh için: yoga fasya eğitimi
Eklemlerinizde aşırı asitlenme varsa ne yapmalısınız?
Alkali beslenme: arkasında ne var ve nasıl çalışıyor
Asit-alkali dengesinin işlevi
15 beslenme ipucu: Sağlıklı beslenme hakkında bilmeniz gerekenler