Tetikleyici

Büyükannemizin masaya bir kase fasulye getirdiğinde göz kırparak söylediği gibi, her küçük fasulye küçük bir ses çıkarır. Yeşil ve beyaz fasulye, mercimek ve bezelye, lahana, maden suyu ve bira gibi rahatsız edici osurukları tetikler. Günlük kepekli ekmeğimiz bile şiddetli mide guruldamasına, karın ağrısına ve gaza neden olabilir. Eğer süper sağlıklı beslenmek istiyorsanız ve sabah müsli, öğlen salata ve akşam kepekli ekmek yiyorsanız, kendinize hiç de iyi bir şey yapmıyorsunuz demektir. Bunun nedeni lifin midede çok fazla havaya neden olmasıdır.

İntoleranslar

Ancak, tetikleyici her zaman bu kadar zararsız değildir. Bağırsaklardaki gazlar aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu, laktoz veya fruktoz intoleransının bir belirtisidir. Çölyak hastalığı da şiddetli şişkinlikle kendini hissettirebilen ciddi bir hastalıktır. Hastalığa yakalanan kişiler tahıllardaki glüten proteinini tolere edemezler - bu protein ince bağırsakta kronik iltihaplanmayı tetikler ve besinler emilemez.

Bu şişkinliğe karşı yardımcı olur

Egzersiz, eski güzel sıcak su şişesi gibi şişkinliği azaltır. Kimyon ve nane çayının şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Tadını sevmiyorsanız: özütleri de vardır (örn. karmentin, eczane).