Buharın solunması üst solunum yollarındaki şikayetler için rahatlama sağlar. Sıcak buhar solumak mukoza zarlarını temizler ve kan dolaşımını artırır. Burun ve bronşlardaki inatçı mukus daha kolay dışarı atılabilir.

Aklınızda bulundurmanız gerekenler:

• Solumaya başladığınızda su 70 ila 80 derece civarında olmalıdır. Örneğin işlenmemiş tuz (kase başına yaklaşık 1-2 yemek kaşığı) veya papatya çiçeği ekleyebilirsiniz.
• Havluyu başınızın ve kasenin üzerine serin, böylece buhar kaçmaz.
• Kendinizi yakmamak için yüzünüz ile sıvı arasında yaklaşık iki el genişliğinde boşluk olmalıdır.
• Ağzınızdan nefes alın ve burnunuzdan verin. Bu, burnunuzun sıcak buhar nedeniyle şişmesini önleyecektir.
• Her on nefesten sonra biraz "havalandırabilirsiniz". Toplamda yaklaşık on dakika boyunca nefes alın.