Ah canım, soğuk algınlığına yakalandığınızda tek yapmak istediğiniz yatağa gitmek ve mümkün olduğunca çabuk kurtulmaktır. Ancak ev ilaçları bazen tam tersi etkiye sahip olabilir. Size soğuk algınlığını gereksiz yere kötüleştiren şeyleri anlatıyoruz.
Soğuk algınlığını gerçekten kötüleştiren 4 hata
1. burnunuzu sık sık sümkürmek
Birçok insan burnu tıkandığında mendile uzanır - bu anlaşılabilir bir durumdur. Ancak bunu çok sık yaparsanız, mikroplar ve mukus sinüslere itilir. Hoş olmasa da, düzenli burun duşları ile burnunuzu yukarı çekmek ve durulamak aslında daha iyidir. Bu, mikroplardan ve mukustan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Soğuk algınlığına karşı ne yardımcı olur? Yapılması ve yapılmaması gerekenler
2. Sürekli yatakta kalıyorsun
Elbette soğuk algınlığınız olduğunda bol bol uyumalı ve dinlenmelisiniz. Uyku harikalar yaratır ve iyileşmeye yardımcı olur. Ancak arada kısa bir yürüyüş veya hafif ev işleri gibi biraz egzersiz yapmak iyi olacaktır. Egzersiz daha iyi öksürmenizi sağlar çünkü her şey daha iyi gevşer. Temiz hava da size ve dolaşımınıza iyi gelir. Ancak ateşiniz varsa lütfen yataktan çıkmayın!
Soğuk algınlığı ile uyumak - nasıl çalışır
3. ateşi düşürürsünüz
Ateş, bağışıklık sisteminin patojenlerden hızla kurtulmasına yardımcı olur - yani ateş iyi ve her şeyden önce doğal bir şeydir! Dolayısıyla, çok yükselmediği sürece ateş düşürücü almanız için bir neden yoktur. Aksi takdirde iyileşme sürecine müdahale ettiğiniz için sadece iyileşmenizi geciktirirsiniz.
4. Saunaya gidiyorsunuz
Düzenli sauna seansları vücudun savunma sistemini güçlendirdiği için sağlığınıza iyi gelir. Ancak, zaten soğuk algınlığınız varsa, tam tersi bir etkiye sahip olur ve semptomları yoğunlaştırır. Sıcaktan soğuğa sert değişim vücudun kendi ısısını düzenleme yeteneğini bozar ve kardiyovasküler sistemi zorlar.