Topuk dikeni, vücudun tendon plakasındaki küçük yırtıkları kalsiyum birikintileriyle onarmak istemesi nedeniyle oluşur. Bunlar, 15 milimetre uzunluğa kadar çıkabilen topuk dikeninin gelişmesine neden olur. Vakaların yüzde 80'i tabanlık ve germe egzersizleri ile tedavi edilir. Ancak hastaların çok sabırlı olması gerekir - dokuz aya kadar sürebilir.

Yanlış ayakkabılar

Bunun nedeni her zaman topuğa kronik olarak aşırı yük binmesidir. Bunun nedeni topuğun her adımda vücudu yastıklaması ve belli bir noktadan sonra bu yükün çok fazla olmasıdır. Tendon plakasında küçük yırtıklar oluşur ve vücut bu yırtıkları kalsiyum birikintileriyle iyileştirmeye çalışır - topuk dikeni bu şekilde gelişir. Topuk dikeni 15 milimetre uzunluğa kadar büyüyebilir. Örneğin asfaltta koşu yapmak, balerin ve sandalet gibi ayak tabanı olmayan ayakkabılar genellikle buna neden olur. Topuk dikeninin kendisi ağrımaz - tendon plakasının iltihaplanması ağrıya neden olur.

Germe egzersizleri yardımcı olur

Yapılması gereken ilk şey, bir ortopedi uzmanından yastıklanmış veya özelleştirilmiş tabanlık kullanarak topuğu rahatlatmaktır. Etkilenenler ayrıca ayak kemerini güçlendirmek için belirli germe egzersizleri yaparlar. Bu işe yaramazsa, başka yöntemler kullanılır: şok dalgalarının iyileşmeyi hızlandırması beklenir (sigorta şirketi ödeme yapmaz), röntgenler (sigorta şirketi ödeme yapar) veya topuk dikenini çıkarmak için bir ameliyat. Ancak bu son çare olarak kabul edilir.