Sırt ağrısı bir numaralı yaygın rahatsızlık olarak kabul edilmektedir: Almanların yaklaşık yüzde 85'i bundan muzdariptir ve hatta yüzde 12,5'i kronik sırt ağrısından muzdariptir. Hastalar ne yapabilir?

Sırt ağrısı ilk etapta nasıl gelişir?
En büyük sorun oturmaktır. Oturmak kasların gevşemesine neden olur. Zamanla omurlar arası diskler sıkışır ve omurga kanalına doğru sıkışır. Yıllar geçtikçe bu durum, şişmiş dokunun sinirlere baskı yaptığı ve şiddetli ağrılara neden olduğu şişkin disklere yol açar.

Almanya'da gerçekten çok sık ameliyat yapıyor muyuz?
Evet, ameliyat hiçbir şekilde her zaman gerekli değildir. Günümüzde sırt ağrılarını hafifleten çok daha gelişmiş ve daha nazik yöntemler mevcuttur. Ancak her doktor bu tedavi yöntemlerine aşina değildir. Genel bir kural olarak, omurgada açık ameliyat lehine bir karar verilmeden önce ikinci bir görüş alınmalıdır.

Sırt için hangisi daha kötüdür: ayakta durmak mı, oturmak mı?
Her ikisi de eşit derecede kötüdür. Uzun süre oturmak erken kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları riskini artırır. Uzun süre ayakta durmak, ağır kaldırmak ve tek taraflı aktiviteler de sırta yük bindirir. Örneğin, tezgahtarlar için her gün ayakta durmak ve eğitimciler için sürekli kambur durmak sırt sağlığını olumsuz etkiler.

Peki bu şikayetleri nasıl önleyebiliriz?
Sihirli kelime egzersizdir, çünkü önleme, bir kez ortaya çıktıktan sonra sırt ağrısını hafifletmekten çok daha kolaydır. Merdiven çıkmak veya bisiklete binmek bile kasları güçlendirir ve omurlar arası disklerin yeniden hareket etmesini sağlar.