Baş ağrıları birçok insan için günlük yaşamın bir parçası haline gelmiştir. Ama böyle olmak zorunda değil. Uzmanımız Dr. Andreas Böger açıklıyor:
Baş ağrıları ilk etapta nasıl gelişir?
"Biz uzmanların modern düşüncesi, meninks damarlarında iltihabi bir reaksiyon oluştuğu yönündedir. Bu da iltihap ve ağrı habercilerini, örneğin kalsitonin geniyle ilişkili peptitleri ya da kısaca CGRP'yi serbest bırakır. Bu haberci maddeler sinyalleri bir sinir hücresinden diğerine iletir ve son bulgulara göre migreni tetikleyebilir."
Baş ağrıları hafife mi alınıyor?
"Evet, çünkü baş ağrısı çekenler genellikle ciddiye alınmazlar çünkü ağrılarını göremezsiniz. Ancak bu gerçekten çok önemli bir sorundur."
Stres de baş ağrısına neden olabilir mi?
"Evet, bu nedenle stres yönetimi ve rahatlama çok önemlidir ve terapinin bir parçasıdır."
Neden giderek daha fazla çocuk ve genç acı çekiyor?
"Artık eskisi kadar sık dışarı çıkmıyorlar, on ya da yirmi yıl öncesine göre çok daha az hareket ediyorlar ve bunun da ötesinde yüksek düzeyde medya tüketim davranışına sahipler - bir ekrana bakmak baş ağrısını tetikleyebilir. Buna bir de cep telefonu boynu denen durum ekleniyor. Sık akıllı telefon kullanımı servikal omurga üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve baş ağrısına neden olabilir."
Baş ağrıları çoğunlukla kadınlara özgü bir durum mudur?
"Migrende bu oran ikiye birdir, küme baş ağrılarında ise tam tersidir. Migren hastalarının ağırlıklı olarak kadın olmasının nedeni cinsiyet hormonları olabilir."
Ağrıyı teşvik eden alışkanlıklar var mı?
"Kesinlikle! Özellikle egzersiz eksikliği ve kötü beslenme ağrıyı artırır. Düzenli egzersiz yapmalı, her gün uzun bir yürüyüşe çıkmalı ya da spor salonuna gitmelisiniz. İyi bir diyet meyve, sebze, kepekli ürünler ve az şeker içerir."
Baş ağrısı önlenebilir mi?
"Yaşam tarzınızı değiştirerek önleyebilirsiniz. Bu da sağlıklı beslenmek ve yeterince egzersiz yapmak anlamına gelir. Elbette migren hastaları için önleyici etkisi olan ve iyi tolere edilen Botoks gibi ilaçlar da vardır."
Hemen bir tablet almak daha mı iyi?
"Ağrıya dayanmak zorunda değilsiniz ve eğer çok sık olmuyorsa bir ağrı kesici alabilirsiniz. Genel bir kural olarak, ayda en fazla on gün akut tablet almalısınız."
Her baş ağrısı aynı mıdır?
"Uluslararası Baş Ağrısı Hastalıkları Sınıflandırmasına göre 263 çeşit baş ağrısı vardır."
Baş ağrısı bir uyarı işareti de olabilir mi?
"Evet, ağrı kronikleşirse, başka bir deyişle ayda 15 günden fazla sürerse bir doktora görünmelisiniz. Alarm sinyalleri arasında ani başlayan ağrı, eşlik eden ense sertliği ve baş dönmesi de yer alır. Bunun arkasında inme veya menenjit olabilir, bazen de bir karaciğer hastalığı."
Baş ağrıları neden kronikleşir?
"Baş ağrıları, örneğin aşırı ilaç kullanımı nedeniyle kronikleşebilir. Bu durumda en iyi yardımı bir uzman verebilir."
SOS ipuçları
Gerilim tipi baş ağrılarının ilk belirtilerinde şunu deneyin...
Magnezyum
Magnezyum eksikliği sık kas krampları ve aynı zamanda sıklıkla baş ağrıları ile karakterizedir. Bu mineral diğer şeylerin yanı sıra kakao, yer fıstığı, kepekli ekmek ve yulaf ezmesinde bulunur. Örneğin sütten alınan kalsiyum emilimini engeller. Daha kolayı: magnezyumu eczaneden veya eczaneden alın.
Kafein
Kafein prostaglandin oluşumunu engeller. Bu maddeler migren ve baş ağrılarının gelişiminde rol oynar.
Nane yağı
Nane, vücudun merkezi sinir sistemine ağrı sinyalleri göndermesini engeller. Yağı şakaklarınıza hafifçe masaj yaparak yedirin. Temiz hava alan bir pencere açın ve derin bir nefes alın: oksijen kan dolaşımını uyarır, kan damarları genişler - ağrı kaybolur.
Vanilya
Baharat öjenol içerir. Bu uçucu bir yağdır - tıkanmış kan damarlarını açar. ve: Ağrıyı hafifletir. Tarçın Bir çay kaşığı tarçını bir çay kaşığı su ile karıştırın ve alına uygulayın. Bu kan dolaşımını uyarır.
Kanepe üzerinde
Dinlenmek bazen en iyi ilaçtır: yarım saat kanepeye uzanın ve rahatlayın.