"Henüz eve gitmek istemiyorum" diye düşünüyor Lilli M. ve koşmaya devam ediyor. Kendini enerjik hissediyor. Birkaç hafta öncesine kadar durum tam tersiydi. 35 yaşındaki Lilli M. genellikle yorgundu ve işten sonra spor ya da diğer aktiviteler için neredeyse hiç enerjisi kalmıyordu. Ama sonra bir arkadaşından asidozun buna neden olabileceğini öğrendi. Kısa süre sonra bununla mücadele etmek için bir şeyler almaya başladı. Ve o zamandan beri kendini daha iyi hissediyor. Yeniden enerjik hissediyor, işten sonra spor yapıyor ya da arkadaşlarıyla buluşuyor. Birçok Alman hiperasiditeden muzdarip ama bunun farkında değil. Buna bağlı şikayetleri günlük yaşamın stres ve zorlamalarına ya da donuk, yağışlı ve soğuk havaya bağlıyorlar. Enerji eksikliğinin yanı sıra sinirlilik, konsantrasyon sorunları ve soluk bir cilt de bu şikayetler arasında yer alır. Sırt ve eklem ağrıları da artabilir.

Alkali minerallerin hiperasidite üzerinde nötralize edici etkisi vardır

Özellikle üç faktör vücudun aşırı asitlenmesini destekler: stres, protein açısından zengin bir diyet ve egzersiz eksikliği. Sonuç olarak, fazla asitler birikir ve metabolizma artık düzgün çalışmaz. Bu da semptomlara neden olur. Peki asit-baz dengesini dengelemek için ne yapılabilir? Magnezyum ve kalsiyum gibi alkali mineraller asitleri nötralize eder ve böylece vücudu tekrar dengeye getirir. Bunları çoğunlukla sebze, meyve ve salata yoluyla alabiliriz. Ispanak, çekirdeksiz kuru üzüm ve kuru incir özellikle iyi birer alkali kaynağıdır. Bakliyat, süt ürünleri ve et gibi protein açısından zengin gıdalar ise vücudun asitlenmesini destekledikleri için yalnızca ölçülü tüketilmelidir.

Bu küçük numara size yardımcı olacaktır: tabağınızın yarısının alkali gıdalardan oluşmasına dikkat edin. Egzersiz metabolizmayı harekete geçirdiği ve asitleri parçaladığı için egzersiz yapmadan durmamalıyız. Örneğin, fırına yürüyün ve işe giderken otobüsten bir ya da iki durak önce inin. Geri kalanını yürüyün.

İstek olsa bile, ne yazık ki her zaman iyi niyetlerimizi gerçekleştirmeyi başaramayız. İşte bu noktada vücudun asitlenmesine karşı koymak için alkali mineraller almak mantıklıdır. Bunları bir tedavi olarak, yani iki ila üç ay üst üste almak en iyisidir.

Yakın zamanda yapılan bir Emnid anketine göre, her üç Almandan biri alkalileştirici takviyeler almıştır. Bunların çoğu yorgun ve bitkin oldukları için. Ankete katılanların yüzde 45'i daha sonra kendilerini daha üretken hissetmiş.