Baş ağrılarının çok sayıda nedeni vardır
Tetikleyici ilk bakışta her zaman net değildir. Bunun nedeni, ağrının çok sayıda nedeni olabilmesidir. Soğuk algınlığının habercisi olabilir. Ya da odadaki hava çok sıcak ve havasızdır. Bu durumda, uygun havalandırma kısa sürede rahatsızlığı ortadan kaldıracaktır.
Her zaman hemen aklımıza gelmeyen bir başka neden daha vardır: boyun ve baş bölgesindeki aşırı gergin kaslar! Bu durumdan özellikle kış aylarında çok sık muzdarip oluruz. Nedeni: Üşüdüğümüz anda omuzlarımızı yukarı çekeriz ve bu da gerginliğe neden olabilir. Buna bir de soğuk hava eklenir. Kafa derisine çarptığında, alttaki ince kaslar kramp gibi kasılır ve ağrı hissederiz. Bu durum Alman Nörologlar Meslek Birliği'nden Dr. Frank Bergmann tarafından açıklanmıştır. Doktorlar daha sonra gerilim tipi baş ağrılarından bahsederler. Ağrı donuktan baskıcıya doğrudur ve boyundan alına doğru ilerler.
Asetilsalisilik asit ve ibuprofen yardımcı olabilir
Baş ağrısı zaman zaman ortaya çıkıyorsa, örneğin asetilsalisilik asit veya ibuprofen etken maddeli, eczaneden reçetesiz alınan ağrı kesiciler yardımcı olabilir. Ancak, ilacı ayda on kereden fazla almaktan kaçınmalısınız. Çünkü vücut ilaca alıştıkça semptomların artması riski vardır. Daha sonra bir "takviye" talep eder. Bunu alamazsa, baş ağrısı şeklinde yoksunluk belirtileri ortaya çıkar.
Hemen bir tablete uzanmak istemeyenler ilk olarak nane yağı, kaplan balsamı ve egzersizi deneyebilirler. Bu kan dolaşımını uyarır ve kasları rahatlatır. Otojenik eğitim veya farkındalık egzersizleri gibi gevşeme teknikleri de yardımcı olabilir. Örneğin: rahatça uzanın, gözlerinizi kapatın ve zihninizde vücudunuzu baştan ayağa gözden geçirin. Bunu yaparken bilinçli olarak nefes alış verişinize dikkat edin ve içinizi hissedin. Ayak parmaklarınızı gözünüzde canlandırın ve nefesinizin sizi oraya nasıl götürdüğünü hissedin. Farkındalık kursları, örneğin alternatif uygulayıcılar ve yetişkin eğitim merkezleri tarafından sunulmaktadır.
Migren ve küme baş ağrıları
Gerilim tipi baş ağrılarının yanı sıra migren ve küme baş ağrıları da vardır. Burada belirtiler genellikle başın sadece bir tarafında ortaya çıkar. Ve eşlik eden semptomlar vardır. Özellikle küme baş ağrıları göz çevresinde şiddetli rahatsızlığa neden olur. Bunlar kırmızı ve sulu olurken burun akar veya tıkanır. Migren ve küme baş ağrılarının tedavisi için özel ilaçlar vardır. Bunlara triptan adı verilir ve beyindeki aşırı aktif sinirleri sakinleştirmek için tasarlanmıştır.