Zayıf bağ dokusu: Bu 3 gıda selülite karşı yardımcı olur
Bağ dokusu vücudu korur ve destekler. Kolajen ve elastik lifleri ile vücudu dengeler, formda tutar ve besinlerin tedarikinden ve zararlı maddelerin uzaklaştırılmasından sorumludur. Bu nedenle sıkı bağ dokusu sadece bir görünüm meselesi değildir, aynı zamanda görevini daha iyi yerine getirebilir. Bu 3 gıda ile bağ dokunuzu içten dışa doğru güçlendirebilirsiniz:
1. Brokoli
Sebzeler elbette genel olarak her zaman iyidir, ancak özellikle brokoli bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve karoten içerir. Bu sebze ayrıca 34 kcal/100g ile çok az kaloriye sahiptir ve bu nedenle sık sık servis edilebilir.
2. Yulaf gevreği
Bu lezzetli gevrekler B1 vitamini, selenyum, demir, fosfor ve cildimiz üzerinde olumlu etkisi olan L-arginin amino asidi bakımından zengindir. Protein iyi bir kan dolaşımı sağlar ve hücre yenilenmesini destekler. Sabahları yulaf lapası veya müsli olarak yulaf ezmesi sizi uzun süre doyurur - 350 kcal/100 g ile yüksek bir besin yoğunluğuna sahiptir, ancak kahvaltı için yaklaşık 30 g yeterlidir.
3. Su
Kulağa sıradan gelebilir, ancak bol su içmek vücut için son derece önemlidir. Atık ürünleri ve toksinleri vücuttan atmanın tek yolu budur. Aynı zamanda cilt de dolgunlaşır. Genel olarak günde yaklaşık 1,5 litre su içilmesini tavsiye ediyoruz. Salatalık gibi su içeren meyve ve sebzeler ek destek sağlar.
Ayrıca okuyun:Selülite karşı egzersizler: gerçekten ne yardımcı olur
Selülit: Nereden kaynaklanır?
Portakal kabuğu derisi olarak da bilinen selülit, zayıf bağ dokusundan kaynaklanır. Erkekler farklı bir doku yapısına sahip olduğu için çoğunlukla kadınları etkiler. Zayıf bağ dokusu kalıtsal olduğu için aşırı kilolu insanlar ve aynı zamanda zayıf kadınlar bu soruna çok aşinadır. Hormon dalgalanmaları da menopoz döneminde östrojen seviyeleri düştüğünde elastikiyetin zayıflamasına yol açabilir. Bu nedenle portakal kabuğu cildi ile iyi bir diyet, egzersiz veya kremlerle tamamen mücadele edemeyeceğiniz açıktır, ancak bunu en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.