Günlük hayatımız genellikle sonu gelmeyen bir görevler listesi ve işte, ailede veya boş zamanlarımızda sürekli bir şeyler yapmak zorunda olma hissi ile karakterize edilir. Bir de güneş ışığı eksikliği varsa, bu hızla fark edilir hale gelir. Örneğin her iki Alman'dan biri yılın karanlık aylarında ya da ofiste çok çalıştıklarında kendilerini donuk ve halsiz hissediyor. Bu hayal gücümüzün bir ürünü değil, genellikle D vitamini eksikliğinden kaynaklanan gerçek bir ruh hali bozukluğudur.

Neden D3 vitaminine ihtiyacımız var?

D vitamini vitaminler arasında özel bir konuma sahiptir, çünkü vücudumuz onu güneş ışığının yardımıyla deride kendisi üretebilir. Kesin konuşmak gerekirse, bir vitamin değil, bir hormonun öncüsüdür. Vücuttaki sayısız süreçte rol oynar:

• Güçlü bağışıklık sistemi: Savunma hücrelerimizi harekete geçirir ve vücudun virüs ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olur.
• Güçlü kemikler ve dişler: D Vitamini kalsiyumun gıdalardan emilmesini ve kemiklere dahil edilmesini sağlar.
• İyi bir ruh hali: Mutluluk hormonumuz olan serotoninin üretiminde rol oynar. Eksik olması durumunda ruh halimiz genellikle düşer.
• Kas gücü: İyi bir besin kaynağı kas fonksiyonlarını destekler ve düşme riskini azaltabilir.

Güneş yeterli olmadığında

Enlemlerimizde, Ekim ayından Mart ayına kadar güneşin gücü genellikle ciltte yeterli D vitamini üretmek için yeterli değildir. Ancak yazın bile, içeride çok fazla zaman geçirdiğimizde veya yüksek güneş koruma faktörlü güneş kremi kullandığımızda, bir eksiklik olabilir. Yağlı deniz balıkları, yumurta sarısı veya yenilebilir mantarlar gibi yalnızca birkaç gıda önemli miktarda içerdiğinden, bu ihtiyaç yalnızca diyetle karşılanamaz.

Depolarınızı nasıl doldurabilirsiniz?

Peki yeterince doğal güneş ışığı alamıyorsanız ne yapabilirsiniz? Temiz havada bir yürüyüş elbette her zaman iyi bir fikirdir ve ruhunuzu canlandırır. Bununla birlikte, D vitamini seviyelerini optimum düzeyde tutmak için, 40 yaşın üzerindeki birçok kadın yüksek kaliteli diyet takviyeleri almayı tercih etmektedir.

Günlük hayata kolayca entegre edilebilen takviyelerin özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır. Vücudunuz için iyi bir şey yapmak istiyorsanız, Vitamin D3 forte'yi öneriyoruz. Pratik kapsüller, ofis işiniz veya stresli bir aile hayatınız olup olmadığına bakılmaksızın günlük tedarikinizi fazla çaba harcamadan sağlayabilmeniz için ideal dozdadır. Önemli bir avantaj: içerdiği karabiber özü emilimi de artırır, böylece vücudunuz vitamini özellikle verimli bir şekilde kullanabilir.

Günlük yaşamınız için daha fazla enerji

D vitamini eksikliğinin sizi yavaşlatmasına izin vermeyin. Doğru destekle her güne enerji dolu ve güçlü bir bağışıklık sistemiyle başlayabilirsiniz. Kendiniz için iyi bir şey yapın ve güneşin gücünü evinize taşıyın!