Seks sadece işleyen bir ilişki için önemli değildir. Aynı zamanda belirli kas gruplarını çalıştırmak için mükemmel bir spor programı da olabilir. Bu yüzden bugün size en popüler üç seks pozisyonuyla nasıl mümkün olduğunca çok kalori yakabileceğinizi göstermek istiyoruz! İhtiyacınız olan tek şey bir antrenman partneri ve ateşli bir egzersiz için çok fazla arzu.

Binicilik pozisyonu

Hemen hemen herkes ata binmenin bacaklarınızı ve poponuzu forma sokmak için etkili bir spor olduğunu bilir. Binicilik pozisyonunda seks için de aynı şey geçerli! Mümkün olduğunca çok kalori yakmak ve sıcak egzersizi mümkün olduğunca etkili hale getirmek için aşağıdakileri denemelisiniz: Partnerinizin üzerinde öne doğru eğilmek yerine, ayaklarına doğru geriye doğru uzanın. Bu, squat ile aynı kasları çalıştırır ve kalçanızı ve uyluklarınızı şekillendirir. Partnerinizin de buna bayılacağı garanti!

Köpek pozisyonu

Sıkılaşmış üst kollara ne dersiniz? Köpek pozisyonu bunun için mükemmeldir, çünkü partneriniz arkanızda eğlenirken, pozisyonu korumak için omuzlarınızı ve trisepslerinizi gerçekten ger meniz gerekir. Aynı zamanda karın kaslarınızı ve belinizi de çalıştırmış olursunuz. Birkaç dakika sonra terlemeniz garanti!

Misyoner pozisyonu

Evet, biliyorum: İlk bakışta misyoner pozisyonu bir fitness programı için uygun görünmüyor ve muhtemelen sırt üstü yatarken nasıl kalori yakacağınızı merak ediyorsunuz. Ama size bir şey söyleyeyim: Misyoner pozisyonu mekik çekmek kadar etkilidir! Sadece doğru tekniğe ihtiyacınız var. Bunu yapmak için, partneriniz üzerinize eğilirken pelvisinizi hafifçe kaldırın. Kalçalarınızın hafifçe dönmesine izin verirseniz ve karnınızı ve poponuzu hafifçe sıkarsanız daha da yoğun hale gelir. Birkaç dakika sonra kaslarınızın nasıl çalıştığını fark edeceksiniz! Üstelik karın-bacak-kalça dersinize gitmenize bile gerek kalmayacak!

Gördüğünüz gibi: seks gerçek bir çok yönlü egzersiz olabilir! En iyisi hemen denemek ve düzenli olarak pozisyon değiştirmektir, böylece hiçbir kas veya zevk bölgesi unutulmaz. Ve daha da fazla kalori yakmak istiyorsanız, size son bir ipucum var: egzersiziniz sırasında çılgınlar gibi öpüşün! Yoğun Fransız öpücüğü de dakikada 20 kaloriye kadar yakar. Ancak kalori sayarken en önemli şeyi unutmayın: eğlenmek! Çünkü bu elbette zevk antrenmanınızda her zaman ön planda olmalıdır!

ORION blog yazarı Svea