Libido için yoga

Yoga rahatlatır, zinde tutar ve aşk hayatımızın yeni zirvelere ulaşmasına yardımcı olur. Journal of Sexual Medicine'da yapılan bir araştırma, yoga yapan kadınların seks için daha fazla istek duyduklarını ve daha iyi orgazm olduklarını ortaya koymuştur. Bunun nedeni, doğru pozisyonların pelvik tabanı, cinsel organlara kan akışını ve hareketliliği güçlendirmesidir. Dolayısıyla yoganın libido üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Size daha fazla dayanıklılık kazandırır ve hormonlarınızı dengeler. Ayrıca tıkanıklıkları da giderir. Bu yüzden daha fazla arzu için en iyi egzersizleri bilmek iyidir ...

Daha iyi seks: Bu 3 yoga pozunu bilmelisiniz

Şimdiye kadar muhtemelen hangi yoga egzersizlerinden bahsettiğimizi merak etmişsinizdir. Öyleyse hemen başlayalım - Ommm'dan Ahhh'a!

Pozisyon 1: Kelebek

Oturur pozisyonda, topuklarınızı vücudunuzun merkezinin önünde bir araya getirin ve ayaklarınızı ellerinizle kavrayın. Nazik hareketlerle bacaklarınızı yere doğru uzatın. Bu egzersiz kalçaları açar ve dolaşımı uyarır.

Pozisyon 2: Omuz duruşu

Sırtüstü yatar pozisyonda bacaklarınızı ve pelvisinizi dikey olarak havaya kaldırın. Ağırlığınızı omuzlarınıza vererek ellerinizle pozisyonu destekleyin. Sakin ve akıcı bir şekilde nefes alın - pozisyonu 3 dakika boyunca koruyun. Gerginliğin tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Pozisyon 3: Köprü

Sırt üstü uzanın ve kollarınızı vücudunuzun yanına yerleştirin. Pelvik tabanı gerin ve vücut düz bir çizgi oluşturana kadar pelvisi kaldırın. Pozisyonu koruyun. Bu pozisyon özellikle leğen kemiğini gevşetir.

Alışveriş ipucu: KG Physio'nun toksik olmayan NBR'den yapılmış kaymaz yoga matları popülerdir

Kaynak: LEA