Bir ilişkide tartışmalar - yalnız değilsiniz
Araştırmalara göre, küçük tartışmalar her ilişkinin bir parçasıdır. Hatta tüm çiftlerin yaklaşık yüzde 90'ı düzenli olarak tartışmaktadır. Bununla birlikte, anlaşmazlıkların kontrolden çıkmaması ve konuşarak hızlı bir şekilde çözülmesi özellikle önemlidir.
Bir ilişkide tartışmalara yol açan en yaygın konulardan biri ev işlerinin paylaşımıdır. Eşlerden biri genellikle ev işlerinde yalnız kaldığını hisseder ve diğerinin yeterince temizlik, yemek veya çamaşır yapmadığını düşünür. Buna ek olarak, birçok partner diğer kişinin kendilerine yeterince ilgi göstermediğinden şikayet eder. Bu genellikle, özellikle erkekler için klişeleşmiş olan meşhur dinlememe durumudur. Buna ek olarak, hem erkekler hem de kadınlar, ev dışında bile eşleriyle birlikte daha fazla zaman geçirmek isterler. Özellikle kadınlar için tartışmanın bir diğer önemli nedeni de kendi ailelerinin ve eşlerinin ailelerinin önemidir.
Tüm bu konular düzgün bir şekilde tartışılmaz ve hatta üstü kapatılırsa, ilişkinizi kurtarmak zorunda kalabilirsiniz.
ELMAR yöntemi - ilişkinizi kurtarmak artık çok kolay
Kager ve Kraft'ın ELMAR yöntemi, bir ilişkideki sorunları ortaya çıkarmak ve onları yoldan çıkarmak için çeşitli danışmanlar tarafından geliştirilmiş bir formüldür. Beş adımdan oluşan yöntem, çok fazla çaba sarf etmenize gerek kalmadan ilişkinizi kurtarmanızı sağlar. Adımlar aşağıdaki gibidir:
Tanıyın: Burada amaç, ilişkinizdeki sorunların nedenini bulmaktır. İkiniz birlikte, krize yol açan fikir ayrılıklarını belirleyin.
Yerelleştirin: Buradaki varsayım, asıl sorunun tespit edilmiş olduğudur. Şimdi sorunun tam olarak nerede yattığını, kimin için rol oynadığını ve ilgili partnerin neden memnuniyetsiz olduğunu netleştirmelisiniz. Ayrıca değişim arzusunu içeren ihtiyaçları da belirlemelisiniz.
Olasılık: Bu adım sizin için en zor olanı olacaktır. Bunun nedeni, sorunların çok ciddi olup olmadığını veya ilişkinin hala bir geleceği olup olmadığını birlikte tartışmanız gerekmesidir. Sorunların birlikte aşılıp aşılamayacağını kendinize sormanız gerekir. Eğer öyleyse, bir sonraki adıma geçelim!
Etkinlik: Partnerinizin mutlu bir ilişki için ne istediğini öğrendiniz. Birbirinize tekrar yaklaşmak için önceki konuşmaları kullanın. Taviz verin, partnerinizin taleplerine yanıt verin ve sadece almakla kalmayın, aynı zamanda verin. İletişim ve beraberlik gelecek için her şeyin başı ve sonudur.
Geri Dönüş: Bu, ilişkinize sevgiyi geri getirmekle ilgilidir. Sorunları geride bırakın ve birlikte olumlu şeyler yaşayın. Birbirinize güvenmeli ve birbirinizi sevdiğinizi ve bu ilişkiyi gerçekten istediğinizi birbirinize göstermelisiniz.
İlişkinizi kurtarmak için küçük ipuçları
Anlaşmazlıkları çözmenin ve ilişkimizi kurtarmanın birçok yolu vardır. Ancak, her ilişki bireysel olduğundan, ilişki sorunlarına evrensel bir çözüm yoktur. Yine de, sorunların üstesinden gelmeye ve aşkı yeniden canlandırmaya yardımcı olabilecek bazı yollar vardır:
- Açık ve dürüst olun! Sizi rahatsız eden bir şey varsa, partnerinize söyleyin ve duygularınızı gösterin. Partneriniz ancak bu şekilde nasıl hissettiğinizi ve içinizde neler olup bittiğini anlayabilir. Sorunlarınız hakkında konuşmazsanız, çözülemezler.
- Sizi rahatsız eden bir şey varsa, düşüncelerinizi doğrudan ifade edin ve lafı dolandırmayın. Ancak partneriniz tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi ve bunun üzerinde birlikte nasıl çalışabileceğinizi bilirse.
- Her zaman böyle hissetmeseniz bile, partnerinize sizi anladığını ve konuşmaya istekli olduğunuzu gösterin. Bu, onları da size yaklaşmaya teşvik edecektir.
- Heyecan biraz yatıştığında birbirinizle konuşun. O anın sıcaklığıyla dilinizden kaçabilecek kişisel saldırılardan veya hakaretlerden kaçının ve partnerinize her zaman saygılı davranın.
- İlişkinizi bu kadar özel yapan şeyin ne olduğunu birlikte düşünün. İkinizin de sevdiği şeyler yapın ve aşkınızı yeniden canlandırın.
- Kendi başınıza sıkışıp kaldıysanız ancak ilişkinizi kurtarmak istiyorsanız, bir çift terapistinden danışmanlık alın. Dışarıdan yardım almakta yanlış bir şey yoktur.
Bu konular da ilginizi çekebilir: