Aşık kal

Her şeyi geride bırakan bir aşk. Her krizi atlatan ve sonsuza dek süren bir aşk - herkes bunun hayalini kurar. Ancak "mükemmel" partneri bulmak kolay değildir. Bununla birlikte, bir ilişkiyi sürdürmek çoğu zaman daha da zordur. Ama onlar var, aşık kalmanın çok kolay göründüğü çiftler. Onların sırrı nedir? Clemens von Saldern, "Bu çiftler bir ilişkinin kendiliğinden oluşmadığını, sıkı bir çalışma gerektirdiğini biliyor" diyor. Çift terapisti, 27 yıldır evli olduğu eşiyle birlikte Berlin'de bir muayenehane işletiyor. "İlişki bir bahçe gibidir. Başıboş kalmaması için ona iyi bakmanız gerekir." Bu nedenle her iki taraf da ilişkiye yatırım yapmaya hazır olmalıdır. Kadının ve erkeğin ihtiyaçları bunun merkezinde yer alır. Açık olan bir şey var: Eğer bunlar karşılanırsa iyi oluruz, karşılanmazsa tatminsiz oluruz ya da acı çekeriz. Terapiste göre temel ön koşul: "Kendi ihtiyaçlarınızın ve partnerinizin ihtiyaçlarının farkına varın ve bunlar hakkında konuşun." Belirleyici faktör ise nasıl olduğu. "Partnerinizi suçlamayın, bu bir savunma tepkisine yol açar." Bunun yerine, von Saldern'e göre, "ben" mesajları göndermek mantıklıdır. "Çöpleri hiç çıkarmıyorsun" demek yerine, "Eşit ağırlık istiyorum" demek daha iyidir. Uyumlu bir ilişki için başka hangi noktalar çok önemlidir? Çift terapistinin yanıtları var.

Mutlu çiftlerin yaptığı 8 şey

1. Uzlaşma için pazarlık yapın

Bir çift olarak, birçok konuda her zaman aynı fikirde değilsiniz. O zaman bir uzlaşma bulmanın zamanı gelmiştir. Örneğin, bir kişi tatil yeri seçerken istediğini elde ederse, diğeri de karşılığında eşit değerde bir şey bekleyebilir. Bir uzlaşmanın özelliği, her iki tarafı da mutsuz etmesidir. Ancak bu sonuçta memnuniyetle sonuçlanır.

2. Dışarıdaki sorunları dışarıda bırakmak

İş yerinde veya arkadaşlarınızla stresli misiniz? Öfkenizi eve taşımayın. En iyisi partnerinize sinirli olduğunuzu doğrudan söylemektir. Bu önemlidir çünkü mevcut ruh halinizin onunla hiçbir ilgisi olmadığını anlamasına yardımcı olur.

3. Tartışın ama kavga etmeyin

Tartışmak önemlidir çünkü ilgili konuları masaya getirmeye ve ihtiyaçları koşullara uyarlamaya yardımcı olur. Sadece kavga moduna geçtiğinizde, yani durumdan galip çıkmak istediğinizde sorunlu hale gelir. O zaman birileri kendini kaybeden gibi hisseder ve intikam moduna geçer. Sağlıklı bir anlaşmazlık kültüründe kazanan yoktur.

4. Ritüeller geliştirin

Sevgi dolu ritüeller bir ortaklığı güçlendirir. İster sabahları yatakta birlikte içtiğiniz kahve olsun, ister ayda bir kez restorana gitmek. Hepsinin ortak noktası, sadece yan yana yaşamak yerine birlikte zaman geçiriyor olmanızdır.

5. Birbirinizle göz hizasında buluşun ve adil olun

Bir ilişkide her iki taraf da aynı hak ve yükümlülüklere sahiptir. Bu, örneğin, sıkıcı günlük işleri bölüşmek veya kendim yaptığımda diğer kişinin çok fazla dışarı çıkmasına izin vermek anlamına gelir.

6 Birbirinize sevgi gösterin

Bir ilişkinin başlangıcında, partnerimize onu ne kadar sevdiğimizi göstermek bizim için kolaydır. Çiçeklerle, bir aşk mektubuyla, bir iltifatla ya da şefkatli bir kucaklamayla. Bu tür ilgiler zaman içinde kaybolmamalıdır. En iyisi her gün birbirimize sevgi dolu mesajlar vermektir. Burada da ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak önemlidir.

7. Kaliteli zaman geçirin

Birlikte bol bol kaliteli zaman geçirin. Birlikte ne yapmak ya da yapmak istediğiniz hakkında konuşun. Geçmişte size iyi gelen şeyleri hatırlamak faydalı olacaktır.

8 "Sihirli kelimeyi" kullanın

Partnerinize en son ne zaman teşekkür ettiniz? Bir teşekkür, bir ricadan çok daha değerlidir. Sevdiklerimize yaptıklarının farkında olduğumuzu gösteririz. Bu motive edicidir.

Bu da ilginizi çekebilir:

2-2-2 kuralı: sabit zamanlarda daha fazla ilişki kalitesi
İlişki stresinden nasıl kaçınılır
Erkeksiz mutlu: "Bekar olmaktan keyif alıyorum"
İlişkinizi kurtarmak: Bir kriz olduğunda ne yapmalı?
Günlük yaşamda aşkı güçlendirmek: Mutlu bir ilişki için 11 ipucu
İltifat edin: Nazik sözler neden bize iyi gelir?