Tantra nedir?
Tantra, MS 1. binyılda Hint dinleri Hinduizm ve daha sonra Budizm'den gelişen bir yaşam biçimidir. Hint dinleri Hinduizm ve daha sonra Budizm'den gelişmiştir. Kelime Sanskritçe'den (eski Hint dili) gelir ve "nötr, kumaş, süreklilik, bağlantı" gibi bir anlama gelir. Bu, kutuplar, erkek ve kadın, dünyevi ve ruhani yönler arasındaki bağlantıyı vurgulamak için tasarlanmıştır. Sizi özgünlüğe, daha fazla yakınlığa ve diğer insanlarla gerçek kalpten kalbe karşılaşmalara götüren bir öz-sevgi yoludur.
Bedeni ve tensel deneyimleri günah olarak gören diğer geleneklerin aksine, Tantra bedeni ve onun üretebileceği saf hazzı bir engel olarak değil, ilahi olana açılan bir kanal olarak görür. Tantra içsel mistik deneyimler, ruhsal gelişim ve kişisel güçlenme ile ilgilidir. Bu Hint aşk öğretisi hayatın sorularıyla ilgilenir ve bilinçli farkındalığı teşvik eder. Size kendi bedeninizi takdir etmeyi öğretir, bu sayede cinsellik önemli bir rol oynar. Süslü seks uygulamalarından ziyade içsel bir zihin durumuyla ilgilidir. Genel olarak tantra, çiftin orgazm olmadan uzun süre kalabileceği pozisyonları tercih eder.
Tantra ritüelleri
Belirli ritüeller aracılığıyla, diğer şeylerin yanı sıra:
- duygusallık ve cinselliğe doğal bir yaklaşım geliştirmek.
- daha fazla enerji deneyimlemek.
- İlişkinizdeki cinsel tıkanıklıkları ve sorunları çözmeyi.
- Kendi sınırlarınıza saygı duyarken ihtiyaçlarınızı hissetmek ve iletmek.
- Beden farkındalığını hassaslaştırmak ve kaynaklarını güçlendirmek.
Hedefe giden yol, cinsel özgüveninizi ve ilişkilerinizi geliştirebileceğiniz dönüştürücü araçlar olarak hizmet eden basit tekniklerde ustalaşmaktan geçer.
Cinsel birleşmeye hazırlanmaya özellikle dikkat edilir. Erotik masajlar genellikle bu amaçla kullanılır. Hint anlayışında beden, çakralar olarak adlandırılan 7 enerji merkezinden oluşur. Bunların enerjik aktiviteleri hedefe yönelik dokunuşlarla uyarılır ve arttırılır, bu da kendinden geçme deneyimlerine bile yol açabilir. "Urban Tantra" kitabının yazarı Barbara Carellas, yeni başlayanlar için mükemmel olan beş tantrik teknik öneriyor. Burada size bunlardan ikisini kısaca tanıtacağız:
1. Derin nefes alma
Nefes almak tükenmez bir enerji potansiyeli sunar. Ancak çoğumuz sadece hayatta kalmaya yetecek kadar nefes alırız. Basit nefes teknikleri beş duyuyu da birbirine bağlar ve merkezlenmiş, rahatlamış ve topraklanmış olmanıza yardımcı olur. Büyük bir nefes alarak başlayın. Nefes alışınıza ve ardından yavaşça nefes verişinize dikkat edin. Vücudunuzun nasıl hissettiğine ve nefesin sonunda koku, dokunma ve işitme duyularınızın nasıl farklılaştığına dikkat edin. Kendinizi daha mutlu, daha hafif ve odada daha fazla yer kaplıyormuş gibi hissedebilirsiniz.
Sonra, küçük bir nefes alın ve ardından bir nefes daha alın. Sığ nefes aldığınızda ne kadar küçük hissettiğinize dikkat edin. Kamburlaşıyor musunuz, omuzlarınız gergin mi? Sadece nefesi gözlemlemek, günlük anlarda bile, duygusal durumumuzun nasıl olduğu hakkında bize çok şey öğretebilir. Bunu nerede olursanız olun test edebilirsiniz.
Nefesinizi bağlantı kurmak istediğiniz bir kişiyle eşleştirmeniz de önerilir. Bunun cinsel bir bağlamda olması gerekmez, ancak cinsel bir bağlantıyı büyük ölçüde geliştirebilir ve derinleştirebilir.
2 Birbirinizin gözlerinin içine bakın
Bu uygulama öz-sevgiyi derinleştirir, utancı ortadan kaldırır ve kalbi açar. Kendinizin gözlerinin içine bakın. Öncelikle nefes almak için bir dakika ayırın. Ardından kendinizle bir diyalog kurmaya çalışın: yüksek sesle ya da sessizce, kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız.
Carellas bu "konuşma başlatıcıları" kılavuz olarak kullanmanızı önerir:
"Seni ... için seviyorum"
"Seni ... için affediyorum."
"Eğer seni gerçekten sevseydim, şöyle yapardım..."
"Seni gerçekten sevdiğim için şunları yapacağım..."
İlk başta garip gelebilir, ancak bu dönüştürücü, samimi bir uygulamadır: tek başınıza veya bir partnerle yapmanıza bağlı olarak bir tür kendi kendine terapi veya ilişki terapisi.
Tantra nasıl öğrenilir ve öğrenilebilir mi?
Tantra öğrenmek istiyorsanız, kurslara katılabilir veya akıllı telefonunuza bir uygulama indirebilirsiniz. Okulları ve öğretmenleri çevrimiçi olarak veya ezoterik dergilerde bulabilirsiniz. Bununla birlikte, çevrimiçi olarak veya kitaplardan kendi kendinize de öğrenebilirsiniz. En iyi yolu bulmak için kendi içinizde hissedin. Umarız (aşk) hayatınızı zenginleştirmekten keyif alırsınız!