Sonunda daha iyi uykuya dalın: Geceleri cep telefonunuzu kaldırmanız için 3 neden

E-postalarınızı hızlıca kontrol etmek, Facebook'ta gezinmek ve sevdiklerinizin fotoğraflarına bakmak - yatmadan önce kitap okuma alışkanlığınız çoktan akıllı telefonunuzla rekabet eder hale geldi. Ancak bu, uykuya daha iyi dalmanıza yardımcı olmaz - tam tersine. Akıllı telefonunuzu yatak odanızdan tamamen çıkarmanın neden en iyisi olduğunu buradan öğrenin.

Idee für mich
vasıtasıyla Anna-Lisa
10/31/2019, 12:51
Smartphone im Bett — darum raten Experten ab© iStock
Uzmanlar neden akıllı telefonların yatak odasından çıkarılmasını öneriyor?

Geceleri cep telefonunuzu kaldırmanız için 3 neden

Mükemmel yatma zamanı ritüeli her evde farklıdır, ancak uyku doktorları uykuya dalmayı zorlaştıran hatta imkansız hale getiren bazı faktörler konusunda uyarıyor. Akşamları çok fazla heyecan, çok parlak bir ışık, yanlış içecekler - tüm bunlar huzurlu bir şekilde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akıllı telefonlar da ters etki yaratabilir. Araştırmacılar bunu uzun zamandır keşfediyor.

Ancak cep telefonunuzu her zaman başucunuzda ya da hatta yatağınızda bulundurmanın iki potansiyel tehlikesi daha olduğunu biliyor muydunuz? Ve akıllı telefonun yaşamı bile tehdit edebileceğini?

1. Uyku bozuklukları

Ekrandan gelen mavi ışık, uyku hormonu melatoninin salınımını kesintiye uğratır. Bu da uykuya dalmada sorunlara ve huzursuz uykuya yol açar.

2. Yangın tehlikesi

Cep telefonu yorganın altındaysa, hızlı bir şekilde aşırı ısınabilir. Dikkat: Yangın tehlikesi. Batarya yanmaya başlayabilir ve battaniyeyi ateşe verebilir.

3. Sağlığa zararlı

Dünya Sağlık Örgütü cep telefonlarımızdan yayılan potansiyel kanserojen radyasyon konusunda uyarıyor. Bir araştırmaya göre bu durum, sık cep telefonu kullananlarda beyin tümörü riskini yüzde 300'e kadar artırabilir.