Tuvalette oturmak artık kanıksadığımız bir şey. Ancak eskiden bunu çok farklı bir şekilde yapardık - çömelerek. Ve birçok ülkede bu duruş bugün hala oldukça normaldir.

Otururken bağırsak bükülür

Uzmanlar, tuvalette düzgün oturmanın aslında çömelmek anlamına gelmesi gerektiğini söylüyor. Bu şekilde bağırsak hastalıkları, ağrılı hemoroid ve kabızlık önlenebilir. Çünkü oturmak pelvik taban kasını bükerek bağırsakların boşaltılmasını zorlaştırır. Öte yandan, tuvalette çömelirken pelvik taban kası gevşer ve bağırsak anüse kadar düz bir çizgi halinde ilerler. Bu da dışkılamayı daha kolay ve bir araştırmaya göre çok daha hızlı hale getirir. Bunun nedeni, sürecin iki dakikadan uzun sür memesi gerektiğidir. Sürekli bastırmak ve sıkmak bağırsakları ve anüsü zorlar. Uzmanlar tuvalete daha sık gidilmesini tavsiye ediyor.

Tuvalette düzgün oturmak - bir tabure ile

Bugünlerde banyoda bir yıldırım inşa edemiyoruz - ama basit bir çözüm var: seans sırasında ayaklarınızı koyabileceğiniz 20 santimetre yüksekliğinde bir tabure. O zaman açı tekrar doğru olur ve bağırsaklar düzleşir. ABD'de "Squatty Potty" taburesi şu anda yaklaşık 40 Euro'ya çok satılıyor, ancak yapı marketlerden alacağınız basit bir tabure de işinizi görecektir.