Kısa süre sonra kendimizi çıplak hissediyoruz Telefonumuzu evde bırakmak bizi rahatsız ediyor. Bir şekilde çıplak. Tıpkı evden makyajsız çıktığımız zamanki gibi. Bunun tek nedeni ailemizden ve arkadaşlarımızdan gelen ve geçici olarak bize ulaşmayan mesajlar değil. Başka bir nedeni daha var: cihaz mesajların yanı sıra fotoğraf ve video gibi kişisel dosyalar da içeriyor. İngilizce konuşulan dünyada bu yeni fenomen için bir terim bile var: nomofobi.

Bu terim, akıllı telefonumuz yanımızda olmadığında içimizde ortaya çıkan kaygı benzeri durumu (fobi) tanımlıyor.

Cep telefonunuzu bilinçli olarak kapatın

Cep telefonu bağımlılığının diğer belirtileri şunlardır Ona bakamadığımızda dikkatimiz kolayca dağılır veya sinirleniriz. İlk etapta bunun olmasını önlemek için, daha sık mobil cihazlardan uzak durma pratiği yapmalı ve zaman zaman bilinçli olarak kapatmalıyız.