Çok fazla alkol - Anna (46): "Şarapsız akşam olmaz"
"Eski sevgilim beni terk ettiğinde, umutsuzca mesafeye ihtiyacım vardı. Küçük kasabamızda boğuluyormuşum gibi hissediyordum. Grafik tasarımcı olarak iyi beklentilerim vardı ve kısa sürede Köln'de harika bir iş buldum. İşteki ilk günümde iş arkadaşlarım beni iş çıkışı en yakın bara götürdüler. Nadiren bu kadar çok eğlenmişimdir. Ve bu tek sefer de değildi. İş arkadaşlarımın her akşam dışarı çıktığını fark ettim. Bunu bir yıldır yapıyorum ve son zamanlarda yalnızken de alkol aldığımı fark ettim. Şimdi eski bir arkadaşımla bu konuyu konuştum. O zamandan beri kendimi ve içki içme davranışımı çok yakından izliyorum."
45 yaş ve üzeri eğitimli kadınlar diğerlerine kıyasla daha sık kadeh kaldırıyor.
Ayrıca okuyun: Alkol ne kadar zararlı>>
Hap bağımlılığı - Linda (51): "Haplar yüzünden farklı bir insan oldum"
"Ben menopoza girdiğimde çocuklarım ergenliğe yeni girmişti. Terleme gibi fiziksel semptomlarla oldukça iyi başa çıkabiliyordum, ancak ruh halimdeki değişimler beni ve ailemi tamamen harap etti. Ya tamamen sinirli oluyordum ya da her şeyi siyah görüp ağlamak zorunda kalıyordum. Doktora gittim ve bu semptomları yaşayan birçok kadının sakinleştirici aldığını söyledi. Bu mantık çerçevesinde iyiydi. Bir deneyebilirdim. İlk fırsatta bir tablet aldım. Ne diyebilirim ki: ne iyi ne de kötü bir ruh halindeydim, her şeyi akışına bıraktım. Oğlumun elinden dolu bir meyve suyu şişesi düştü, tüm mutfak yapış yapış oldu ve ben omuzlarımı silkip ona bir bez fırlattım. Herkes şaşkınlıkla bana baktı. Ben tatmin olmuştum. Tabletlere sadık kaldım. Sonra iş yerinde işler gerçekten stresli bir hal aldı. Ofis yeniden düzenlendi - ve ben de haplarımın dozunu artırdım. Paket tekrar boşaldığında doktora gittim. Ama reçeteyi imzalamak yerine beni çağırdı ve hap tüketimimi sordu. Ve fark ettim: çok fazla. Bunu fark etmemiştim bile. Artık dozu azaltacağım ve düzenli olarak doktora gideceğim."
1.9 milyon kişi tablet bağımlısı, kadınlar daha fazla risk altında. Çalışan insanların %6'sı antidepresan kullanıyor.
Ayrıca okuyun: Kerstin'in tablet bağımlılığından çıkış yolu >>>
Çevrimiçi forumlara bağımlı - Jana (25): "Akıllı telefonum her durumda yanımda"
"Akşamları son bakışım cep telefonum oluyor, sabahları da ilk bakışım. Hatta bazen elimde telefonla uyuyakalıyorum. Ve aynı şeyi yapan pek çok insan tanıyorum. İlk cep telefonumu on iki yaşımda aldım - arkadaşlarıma kıyasla neredeyse geç sayılır. Tabii ki birbirimizle sürekli WhatsApp üzerinden sohbet ediyoruz. Ayrıca Tinder, Finya, Lovoo gibi çeşitli arkadaşlık portallarına da giriyorum. Bu kadar çok farklı erkeği tanımak heyecan verici. Bu sadece internette mümkün. Geçenlerde işten sonra kız kardeşimle buluştum. Bir noktada gerçekten sinirlendi çünkü sürekli cep telefonuma bakıyordum. Dürüst olmak gerekirse, haklıydı. Bazen onu dinlemediğim bile oluyordu. Bana bir noktada kendisinin de aynı şekilde hissettiğini ve bu yüzden birkaç aydır cep telefonu detoksu yaptığını söyledi. Bir kereliğine bırak gitsin. Geçen gün ben de denedim. İlk başta gerçekten zorlandım. Ama günün sonunda normalden çok daha rahatlamıştım."
Yaklaşık 500.000 kişi internet bağımlısıdır ve her iki kişiden biri diğer insanlarla gerçek hayatta görüşmekten daha sık sohbet etmektedir.
Ayrıca okuyun: Cep telefonu radyasyonu gerçekten ne kadar tehlikeli?
Konuyla ilgili ipuçları ve bilgiler: Yalnız yaşamanın avantajları var
Christa Merfert-Diete, Alman Bağımlılık Sorunları Merkezi'nde halkla ilişkiler ve önleme görevlisidir www.dhs.de. Alman Bağımlılık Sorunları Merkezi, yerel danışma merkezleri ve dernekler için bir şemsiye kuruluştur. Önleme konusunda bilgilendirme materyalleri sıklıkla talep edilmektedir. Ancak bağımlılıktan etkilenenler ve çoğu zaman yakınları da iletişime geçiyor.
Bildirilmeyen bağımlılık vakalarının sayısının ne kadar olduğunu tahmin ediyorsunuz?
"Bildirilmeyen vaka sayısı için bir rakam veremiyoruz, çünkü bu sayı karanlıkta. Ancak 9.3 milyon kişinin sağlıksız ölçüde alkol kullandığını varsaymak zorundayız. 1.4 ila 1.5 milyon kişi psikotropik ilaçlara bağımlıdır. Bu rakam da tahmini bir rakamdır çünkü pek çok kişi ilaçlarını özel reçeteyle yazdırmakta ve böylece fark edilmemektedir."
Hangi insanlar bağımlılığa özellikle yatkındır?
"Bu kişiler iş hayatlarında ve/veya kişiliklerinde dengesiz olan kişilerdir. Günlük yaşamda çok fazla stres, bıkkınlık ve can sıkıntısı kadar zararlıdır. Diğerlerinin yanı sıra, karar verme yetkisi olmayan monoton bir işi olan insanlar da risk altındadır."
Bağımlı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
"Çoğu insan bunu çok iyi hisseder. Bunu, düşüncelerinizin günlük yaşamınızda ve işinizde karşılaştığınız görevlerden çok bağımlılık yapan maddeye odaklanma eğiliminde olmasından anlayabilirsiniz."
Terapi olmadan bu durumdan kurtulabilir miyim?
"Evet, güç ve genellikle bir kendi kendine yardım grubunun desteğini gerektirir. Bu arada: bir danışma merkeziyle iletişim her zaman kesinlikle gizlidir."
İnternette yardım
- En güncel rakamlar, Alman Bağımlılık Sorunları Merkezi (DHS) tarafından derlenen güncel Bağımlılık Yıllığı da dahil olmak üzere federal hükümetin web sitesinde bulunabilir. www.drogenbeauftragte.de
- DAK ve Eppendorf Üniversitesi Tıp Merkezi gençler arasında sosyal medya bağımlılığı üzerine bir çalışma yürütmüştür . www.dak.de
- Almanya çapında binlerce bağımlılık destek hizmetinin veritabanı: www.suchthilfeverzeichnis.de